Chè được bán dưới dạng trà xanh hoặc trà giảm cân thường có chất nhuận tràng, do đó chúng thường không được khuyên dùng thường xuyên hoặc dài hạn. Nếu bạn muốn sử dụng một phiên bản an toàn hơn của trà có thể có một số lợi ích giảm cân, bạn có thể làm phiên bản thuốc nhuận tràng của riêng bạn bằng cách sử dụng trà xanh.
Video trong ngày
Hiệu quả và Rủi ro Triệu chứng Giảm cân
Các loại trà giảm cân thường chứa mật ong, rượu lô hội, cascara sagrada, senna hoặc các chất thảo mộc khác. Khi bạn uống những loại trà này, bạn thường sử dụng phòng tắm, nhưng việc giảm cân chắc chắn sẽ là trọng lượng nước và không giảm cân thật sự. Một khi bạn đã được hydrat hóa đúng cách, trọng lượng sẽ trở lại ngay. Dùng thuốc nhuận tràng có thể có một số tác dụng bất lợi, bao gồm đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy, lệ thuộc vào thuốc nhuận tràng và mất nước, và sự hấp thu chất dinh dưỡng kém. Thuốc nhuận tràng cũng có thể gây ra sự mất cân bằng điện giải, do đó có thể dẫn đến suy nhược cơ và tổn thương gan trái tim.
Những người thực sự cần một sự ngọt ngào trong trà của họ có thể muốn thêm mật ong thay vì đường.Nghiên cứu động vật được công bố trong Nghiên cứu Dinh dưỡng năm 2011 cho thấy sử dụng mật ong thay vì đường đã giúp hạn chế tăng cân và tiêu dùng thực phẩm. Cần thêm nghiên cứu để biết liệu hiệu quả có giống nhau ở người hay không. Giữ mật ong ở mức tối thiểu, tuy nhiên, vì nó vẫn cho bạn lượng calo mà bạn cần phải tính đến nếu bạn muốn giảm cân.
Các thành phần cần tránh trong trà để giảm cân