Chất béo tích tụ quanh bụng không giống với các loại chất béo khác trên cơ thể bạn. Theo Đại học Y Harvard, lượng mỡ thừa trong bụng, làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch, cao huyết áp và tiểu đường. Nhiều phương pháp có sẵn để giúp bạn giảm mỡ bụng, bao gồm quấn dạ dày. Có nhiều loại bao bọc dạ dày khác nhau bao gồm gói bằng đồng bằng nhựa và gói bằng thảo dược. Bọc được đặt xung quanh mép và, tùy thuộc vào loại bạn đang sử dụng, làm cho chất béo được giải phóng khỏi vùng bụng và giải độc cho cơ thể. Bất kể loại bao bọc dạ dày bạn chọn, có một số mẹo cơ bản có thể giúp bạn giảm cân.
Video trong ngày
Bước 1
Đeo túi dạ dày vào bụng, đảm bảo rằng nó thật ấm cúng nhưng không chặt chẽ. Bao bọc bằng cách mặc một chiếc áo thun lỏng lẻo và quần áo hoặc quần soóc tập thể dục có kích thước lớn hơn để chứa đệm thêm. Bạn muốn được thoải mái khi mặc một bao bọc dạ dày, nhưng bạn cũng không muốn nó rơi ra khi bạn đang tập thể dục. Nếu bao bọc dạ dày bạn thực hiện hoặc mua dường như vừa quá lỏng lẻo, hãy quấn một băng keo đàn hồi để giữ nó đúng vị trí.
Bước 2
Tham gia ít nhất 30 phút hoạt động hiếu khí mỗi ngày, trong khi đeo túi dạ dày. Một phần, cách làm việc của một gói dạ dày là tăng cường kết quả tập thể dục. Hoạt động thể chất cũng rất cần thiết cho sức khoẻ tim mạch tốt, có thể giúp giảm cholesterol và có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Bao bọc dạ dày có thể giúp bạn giảm nhiều calo bằng cách tăng nhiệt độ cơ thể. Điều này làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn, vì vậy bạn đốt cháy chất béo nhanh hơn.
Bước 3
Dùng bao bì dạ dày bằng thảo dược để giải độc cho cơ thể vào cuối ngày. Dạ dày thảo dược có rất nhiều công thức nấu ăn và bạn cũng có thể dùng một loại kem áp dụng tại spa của bạn. Thật dễ dàng, tuy nhiên, để làm bao gói dạ dày của bạn bằng cách sử dụng các thành phần như muối biển, nước, dầu ô liu và đất sét tảo. Sử dụng công thức trong phần Tài nguyên của bài báo này và áp dụng hỗn hợp bọc trong một miếng vải bông mềm hoặc khăn. Rời khỏi bọc trong 45 phút, sau đó rửa cơ thể bạn dưới vòi hoa sen hoặc bồn tắm.
Bước 4
Thực hiện theo chế độ ăn uống lành mạnh nhấn mạnh trái cây tươi, rau, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, đậu, đậu và các sản phẩm sữa ít chất béo. Một kế hoạch giảm cân bao gồm thay đổi thói quen ăn uống kém cũng có thể giúp bạn giảm cân trong khi sử dụng gói dạ dày của bạn. Thực phẩm chứa carbohydrate phức tạp như trái cây và rau cải chứa chất dinh dưỡng thiết yếu và chất xơ ăn kiêng giúp bổ sung lượng dạ dày của bạn vì vậy bạn tiêu thụ ít calo hơn. Bước này rất quan trọng đối với việc duy trì sự mất cân bằng trong thời gian dài, giúp giảm nguy cơ bệnh mạn tính, có thể ngăn ngừa được.
Bước 5
Hãy thực tế về các mục tiêu ngắn và dài hạn của bạn. Phòng khám Mayo giải thích rằng vội vã để giảm cân thường đưa bạn đến bỏ kế hoạch ăn uống lành mạnh và tập thể dục. Giống như bất kỳ thiết bị hoặc thức ăn nào giúp bạn giảm cân, bao bọc dạ dày nên được kết hợp với một kế hoạch dài hạn. Mục tiêu để mất một pound hai lần mỗi tuần, và dính vào chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục và sử dụng thường xuyên bao bọc dạ dày của bạn.
Lời khuyên
- Hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn uống, thay đổi mức độ hoạt động của bạn, hoặc thêm trợ giúp giảm cân như gói dạ dày.
