Cũng được biết đến như là một tuyến giáp không hoạt động hoặc hypothyroidism, tác dụng phụ thường gặp nhất của việc có một tuyến giáp thấp là tăng cân. Ngoài ra, nếu bạn trải qua thời kỳ mãn kinh, bạn có thể cảm thấy tăng trọng nặng hơn, do đó chăm sóc đúng cách của cơ thể trong thời gian này là chìa khóa để giữ cho các bảng Anh không cần thiết. Với sự ra đời của thuốc và chất bổ sung, có sự trợ giúp để giảm cân trong thời kỳ mãn kinh, thậm chí với một tuyến giáp thấp.
Video của Ngày
Bước 1
Xem chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn để thực hiện kiểm tra toàn bộ và, nếu bạn được chẩn đoán với chứng suy giáp, bác sĩ của bạn nên cho bạn thuốc tuyến giáp, tự nó sẽ giúp bạn kiểm soát sự tăng cân của bạn. Bạn sẽ thông báo trong vòng một tuần rằng bạn đã ngừng tăng cân.
Bước 2
Tập thể dục đều đặn. Mặc dù bạn có thể không cảm thấy thích tập thể dục khi trải qua thời kỳ mãn kinh, nhưng cần tập thể dục thích hợp để chống lại nhiều triệu chứng và các phản ứng phụ, chẳng hạn như những cơn nóng bừng và tăng cân.
Bước 3
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Khi bắt đầu mãn kinh, lượng sắt và canxi giảm nhanh, do đó bạn cần phải ăn một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều rau xanh và các sản phẩm từ sữa để duy trì mức độ này. Ăn uống lành mạnh cũng sẽ giúp bạn duy trì và giảm cân. Tiêu thụ thực phẩm chất béo không tốt cho bệnh tuyến giáp của bạn, do đó cắt giảm chất béo sẽ tự động giúp bạn giảm cân.
Bước 4
Tăng lượng nước uống. Bất kỳ quá trình nào trong cơ thể của bạn đòi hỏi nhiều nước, và với cơ thể trải qua thời kỳ mãn kinh, nhu cầu nước của bạn sẽ tăng lên. Có nhiều nước hơn sẽ giúp bạn giảm cân được lưu giữ ở dạng nước trong tế bào của bạn. Nước cũng sẽ tuôn ra nhiều độc tố ra khỏi cơ thể.
