Chế độ ăn canh gà là một kế hoạch ăn kiêng bảy ngày để giảm cân. Trụ sở chính của chế độ ăn kiêng là, ngoài bữa sáng, tất cả các bữa ăn bao gồm súp gà. Chế độ ăn uống cung cấp một công thức nấu súp gà và đưa ra 5 lựa chọn ăn sáng khác nhau. Có một số chế độ ăn canh gà khác nhau, và một số khuyên bạn nên sử dụng chế độ ăn uống lâu hơn bảy ngày, tùy thuộc vào khối lượng cân mà bạn muốn.
Video trong ngày
Bước 1
Ăn sáng nhẹ để cải thiện cơ hội giảm cân bằng chế độ ăn súp gà. Khi bữa ăn sáng là bữa ăn duy nhất trong ngày không phải là súp gà, đó là cơ hội duy nhất để tiêu thụ thực phẩm khác. Các lựa chọn lành mạnh bao gồm sữa chua nonfat, salad hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt hoặc bột yến mạch, sữa non và sữa tươi.
Bước 2
Ăn những bữa nhỏ, thường xuyên. Bằng cách thường xuyên ăn súp gà hằng ngày, bạn sẽ không cho phép mình đói. Nó giữ cho quá trình trao đổi chất bận rộn đốt cháy calo và nên giảm ham muốn và sự thôi thúc để nuốt.
Bước 3
Chuẩn bị món súp. Đun nóng dầu ô liu và nước vào nồi súp lớn. Thêm tỏi, muối, tiêu và cần tây vào nồi. Nấu trên môi trường trong 15 phút, sau đó thêm cà rốt, hành, nước dùng gà và nước chanh. Mang nồi vào đun sôi, sau đó giảm nhiệt và cho sôi lửa trong 5 phút. Một nồi đầy đủ có thể tạo ra đến 26 phần ăn một chén.
Bước 4
Hãy tham gia khóa học. Các thành phần của chế độ ăn canh gà có hàm lượng chất dinh dưỡng cao và lượng calo thấp. Thông qua việc tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn súp gà, bạn sẽ tiêu thụ một kế hoạch bữa ăn lành mạnh và cân bằng.
Những thứ bạn cần
- Gà
- Dầu ô liu
- Nồi nấu chín
- Cà rốt
- Cần tây
Cảnh báo
- Nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu một kế hoạch ăn kiêng mới để đảm bảo an toàn rồi.
