Phẫu thuật bắc cầu dạ dày bao gồm việc tách dạ dày thành hai ngăn. Ruột thừa sau đó được gắn lại với dạ dày mới, nhỏ hơn, hạn chế nghiêm trọng lượng thức ăn bạn có thể tiêu thụ. Nó có thể là một điều trị hiệu quả đối với chứng béo phì: Hầu hết mọi người mất 80% trọng lượng thừa trong hai năm đầu sau phẫu thuật. Thông thường, để lấy lại được một tỷ lệ phần trăm trọng lượng, mặc dù có đến 20 phần trăm số người lấy lại phần lớn trọng lượng.
Video trong ngày
Bước 1
Hãy đối xử với những lý do cơ bản mà bạn ăn quá mức. ABC News đề nghị tìm kiếm hỗ trợ tâm lý và liệu pháp hành vi để hiểu được những lý do cảm xúc bạn ăn quá mức. Nhiều người chuyển sang ăn uống thoải mái, thay thế cho một thứ gì đó đang thiếu trong cuộc sống hoặc là cơ chế đối phó với stress. Bạn phải hiểu điều gì gây nên ham muốn bị ăn quá nhiều và học các mô hình hành vi mới để giảm cân lâu dài.
Bước 2
Phát triển một chương trình tập luyện thường xuyên. Hoạt động thể chất là một thành phần quan trọng của việc giảm cân. Tập thể dục làm tăng sự trao đổi chất của bạn, giảm mức căng thẳng và tăng cường xương, phổi và tim. Bắt đầu từ từ, đi bộ 20 phút một vài lần một ngày. Dần dần xây dựng sức chịu đựng của bạn và tăng mức độ hoạt động của bạn. Duy trì khối lượng cơ nạc bằng cách huấn luyện sức mạnh bằng cách sử dụng máy cân hoặc trọng lượng tự do. Xem xét tham gia một câu lạc bộ sức khoẻ hoặc đầu tư vào một số đĩa DVD tập thể dục để bạn có thể làm việc tại nhà.
Bước 3
Trở lại với bác sĩ. Không hiếm khi lấy lại được trọng lượng sau phẫu thuật dạ dày. Bác sĩ, y tá và chuyên gia dinh dưỡng của bạn sẵn sàng giúp đỡ và khuyến khích bạn. Nếu bạn không nhận được mức hỗ trợ cần thiết từ đội chăm sóc sức khoẻ, hãy cân nhắc tham gia một nhóm hỗ trợ đặc biệt cho những người đã trải qua phẫu thuật dạ dày. Đừng lúng túng vì bạn đang gặp khó khăn: Hãy nhờ giúp đỡ.
Bước 4
Thực hiện theo kế hoạch ăn kiêng ban đầu của bạn. Nhiều người tăng cân sau khi bỏ dạ dày vì họ ngừng chú ý đến những gì và họ ăn bao nhiêu. Giữ nhật ký thực phẩm và ghi lại các bữa ăn và đồ ăn nhẹ của bạn - bạn có thể ăn nhiều hơn bạn nhận ra. Dành thời gian ăn và nhai thức ăn của bạn. Tránh thực phẩm đầy calorie giàu đường và chất béo, có thể làm cho dạ dày của bạn căng ra.
Mẹo
- Chỉ ăn khi ngồi ở bàn. Không ăn ở phía trước của truyền hình, mà có thể làm bạn mất tập trung. Tránh cà phê, kích thích sự thèm ăn.
Cảnh báo
- Luôn luôn ăn sáng trong vòng 90 phút sau khi thức dậy và không bỏ bữa. Bỏ qua bữa ăn có thể dẫn đến đói khát và ăn quá nhiều vào bữa ăn kế tiếp.
