Việc giảm cân có thể là một thách thức bực bội. Nhưng khi bạn có £ 10 để mất và ba ngày ngắn để làm điều đó, đừng hoảng sợ. Có nhiều cách để giảm bớt trọng lượng trong thời gian thực tế.
Bước 1
Loại bỏ tất cả các loại thức ăn mặn, carbohydrate và kẹo trong ba ngày.
Bước 2
Thực hiện một cơ thể khỏe mạnh làm sạch hoặc giải độc. Điều này có thể được thực hiện tại một spa ngày; hoặc bạn có thể tìm thấy một sản phẩm cai nghiện cơ thể tại bất kỳ sức khỏe hoặc cửa hàng bổ sung.
Bước 3
Uống nước, tránh tất cả đồ uống có cồn và rượu.
Bước 4
Chỉ ăn thịt nạc và rau sống.
Bước 5
Tập thể dục ở cường độ vừa phải ít nhất 45 phút mỗi ngày.
Cảnh báo
- Không được dính vào chương trình này nhiều hơn ba ngày. Bạn có thể mất rất nhiều trọng lượng trong một thời gian ngắn, nhưng hãy nhớ rằng bạn sẽ có được một số trọng lượng trở lại trừ khi bạn thực hiện thay đổi lối sống vĩnh viễn.
