Câu lạc bộ golf của bạn di chuyển theo vòng cung tròn quanh cơ thể bạn. Giống như bất kỳ vòng tròn nào, vòng xoay của bạn cần bán kính. Trục cung cấp một phần của bán kính. Cánh tay trái của bạn - cánh tay trái cho người chơi thuận tay phải - cung cấp phần khác. Giữ cánh tay dẫn thẳng của bạn sẽ giúp bạn duy trì chiều rộng cung của bạn để cải thiện sức mạnh và tính nhất quán.
Video trong ngày
Lời khuyên của Swing
Bước 1
Lấy câu lạc bộ thẳng ra khỏi bóng một cách chậm và chậm nhất càng lâu càng tốt. Hai lần vô địch Anh mở rộng Greg Norman tập trung vào di chuyển khuỷu tay trái của mình thẳng trở lại từ bóng cho càng lâu càng tốt. Ông sử dụng chìa khóa này để giúp tạo ra vòng cung rộng. Tập trung vào backswing rộng sẽ giúp bạn duy trì tốt mở rộng ở cánh tay trái của bạn.
Bước 2
Tập trung vào việc giữ chiều rộng tốt với cánh tay sau cũng như cánh tay dẫn dắt của bạn. Người hướng dẫn LPGA Maria Palozola lưu ý rằng trong nhiều trường hợp trái cánh tay không uốn cong riêng của mình. Tay phải thường kéo cánh tay trái vào và gây ra cánh tay dẫn đến uốn cong hoặc sụp đổ. Cô ấy nói bạn sẽ cảm thấy như cánh tay dẫn của bạn đẩy các đường mòn trên cánh backswing. Cô ấy khuyên những người chơi golf đừng nghĩ nhiều về việc đánh đu câu lạc bộ khi đánh đu câu lạc bộ trở lại.
Bước 3
Mở tay ra khỏi tai phải của bạn ở đầu backswing của bạn. Một khoảng trống rộng sẽ đảm bảo rằng bạn duy trì một vòng cung rộng và giữ cánh tay trái của bạn thẳng tất cả các cách để phía trên của backswing của bạn.
Bước 4
Duy trì vị trí cánh tay trái ngay khi bạn xoay xuống. Nếu cánh tay trái của bạn uốn cong trong thời gian downswing, có thể bạn sẽ lạm dụng phần trên của cơ thể. Swing của bạn sẽ mất bán kính của nó, và bạn sẽ đạt shot mỏng và đứng đầu. Bắt đầu downswing của bạn bằng cách chuyển trọng lượng của bạn lên chân trước của bạn và xoay hông của bạn hướng tới mục tiêu.
Căng và khoan
Bước 1
Ngăn ngừa sự cố cánh tay trái bằng cách tăng sự linh hoạt của bạn ở cánh tay trái và vai. Tiếp cận cánh tay trái của bạn trên ngực của bạn để cẳng tay qua xương ức của bạn và cánh tay của bạn là song song với mặt đất. Chụp cánh tay trái của bạn ở khuỷu tay hoặc dọc theo cẳng tay bằng tay phải và kéo cánh tay trái của bạn gần với thân mình hơn. Cảm thấy căng ở lưng hoặc cánh tay trái và vai của bạn. Giữ trong 30 giây.
Bước 2
Cảm thấy một vòng cung rộng bằng cách giữ một câu lạc bộ trong cánh tay phải của bạn chỉ và vọt lên đầu backswing của bạn. Kiểm tra vị trí bàn tay của bạn để đảm bảo bạn có khoảng trống rộng giữa tay phải và tai, sau đó xoay cánh tay trái của bạn lên và nắm chặt câu lạc bộ. Tay trái của bạn phải thẳng. Người hướng dẫn sử dụng PGA Rick Smith sử dụng máy khoan này để dạy học sinh mở rộng phù hợp ở đầu swing.
Bước 3
Tìm hiểu để mở rộng cánh tay trái của bạn ở đầu trang bằng một bài tập khác của Rick Smith.Lấy vị trí địa chỉ bằng sắt 5. Giữ tay cầm và để cho trục nghỉ ngơi trên vai phải của bạn với lưỡi hướng về phía sau bạn. Rẽ vai cho đến khi mặt sau của bạn nhắm mục tiêu và mở rộng cánh tay trái của bạn về phía bầu trời. Smith nói rằng đó là cánh tay trái của bạn sẽ cảm thấy như thế nào ở đỉnh đu.
Cảnh báo
- Trong khi điều quan trọng là giữ một cánh tay trái thẳng và tạo một vòng cung rộng trên lưng, không cho phép phần trên của cánh tay phải của bạn bay quá xa từ thân mình của bạn trở lại. Điều này có thể tạo ra một vị trí "cánh gà" và gây ra một miếng.
