Làm thế nào để Juice With Fennel

Juicing fennel là một cách tuyệt vời để gặt hái tất cả những lợi ích sức khỏe cung cấp cho thìa. Long sử dụng trong thế giới Địa Trung Hải như là một thành phần thực phẩm và một loại thuốc chữa bệnh, loại thảo mộc có chứa chất dinh dưỡng này có tính chất chống khuẩn và tăng cường miễn dịch, và những bằng chứng cho thấy rằng nón cũng có thể giúp làm giảm chứng thiếu máu và khó tiêu. Nước ép cà rốt kết hợp tốt với nước trái cây và rau cải khác, và hương vị cam thảo của nó thêm gia vị tinh tế và hương thơm kỳ lạ.

Video trong ngày

Fennel: Không có Phiếu Miracle Herb

Bạn có thể tìm thấy thìa ở các siêu thị lớn quanh năm, nhưng tốt nhất là mua và sử dụng trong mùa - mùa hè và mùa thu. Những cây đèn thìa nhỏ hơn, tròn hơn (thường được gọi là nữ) có xu hướng ngọt hơn và ít xơ hơn. Hương vị đặc trưng của Fennel có nguồn gốc từ hai hợp chất anethole, chất ngọt hóa học hơn đường tạo ra phần tử cam thảo, và limonene, có trách nhiệm cho những quả cam quýt. Với 6 gam carbs và 3 gam chất xơ trên một chén, thì là một bổ sung đầy và đáp ứng bất kỳ chế độ carb thấp nào. Fennel cũng cung cấp 10% lượng kali hàng ngày, do đó nó hoàn hảo để duy trì cân bằng điện giải trong cơ thể.

Một điều cần lưu ý khi ép cà rốt là loại bỏ lõi tại gốc của bóng đèn hay không. Phần này, được gọi là trái tim của cây đèn thìa, thường được lấy đi trước khi nấu bởi vì kết cấu cứng và sợi. Vì bạn sẽ được juicing, bạn có thể đi trước và để lại cốt lõi nguyên vẹn. Bạn sẽ muốn cho fennel của bạn, và trái cây bổ sung và veggies, một rửa tốt trước khi juicing. Điều này sẽ loại bỏ cát, chất bẩn và thuốc trừ sâu bề mặt. Đặt trái cây và rau trong một bồn rửa sạch. Đổ đầy đủ nước lạnh để trang trải sản phẩm. Thêm 1 đến 2 chén trắng và vài muỗng muối biển. Ngâm 10 đến 15 phút. Nếu bạn đang ép trái cây nhiều rau quả tinh xảo cùng với thì là thì hãy lấy ra sau vài phút.

Đáy lên

Phụ thuộc vào máy ép trái cây của bạn, bạn có thể ép trái cây nguyên hạt ra khỏi cốc nguyên hạt cùng một lúc, hoặc bạn phải cắt nó thành từng miếng. Một bóng đèn sợi hạt dài (kích thước của một nắm tay) sẽ mang lại 3 đến 4 ounce nước trái cây. Phục vụ này cung cấp đầy đủ lượng chất dinh dưỡng của thì thì ruồi. Đổ nước ép thìa vào trà bằng cách pha loãng nó với bất kỳ loại trà chè hoặc trà rời nào bạn có trong tay và thêm một chanh chanh. Uống có hoặc không có chất làm ngọt.

Kết hợp Con trỏ

Bạn có thể uống nước ép thìa hoặc riêng với nước trái cây khác. Một số kết hợp phổ biến bao gồm táo và gừng; cà rốt và củ cải đường; dưa leo và vôi với một chút mật ong hoặc agave; cam và cần tây; và thực tế bất kỳ trái cây và rau quả khác mà bạn thưởng thức.Ngoài nước pha trộn, nước ép thìa làm cho một cơ sở tuyệt vời smoothie. Hoặc, pha nước đá ra khỏi thì là nước ép trái cây thì là, và bỏ chúng vào máy xay với nước cam, dâu tây và chuối để thêm sự mát mẻ và nghiền ngộn thành trái cây ăn quả.