Cho nước cam ép tự nhiên của bạn tăng cường dinh dưỡng và hương vị bằng cách ép quả trứng. Cam có nhiều vitamin C, nhưng cũng là một nguồn cung cấp vitamin A, vitamin B-complex, kali và một số khoáng chất cần thiết khác. Vỏ cam - mặc dù được khoai tây để sử dụng với số lượng nhỏ trong nấu ăn nhưng lại không được biết đến vì lợi ích dinh dưỡng của nó hoặc thậm chí là một thứ gì đó được tiêu thụ, nhưng thực chất nó chứa rất nhiều vitamin C và các chất dinh dưỡng khác, như limonen, glucarate và pectin.
Video trong ngày
Bước 1
Chọn cam với vỏ mịn, chắc chắc không có vết thâm tím hoặc các vết thương có thể nhìn thấy khác, và cảm thấy nặng về kích cỡ của chúng. Lựa chọn cam hữu cơ, nếu có thể, vì bạn sẽ tiêu tốn vỏ, nếu không có thể chứa dư lượng thuốc trừ sâu.
Bước 2
Rửa sạch cam dưới một dòng nước lạnh trong bồn rửa. Rửa kỹ bằng bàn chải đánh răng dưới nước để loại bỏ bẩn, mảnh vụn, vi khuẩn và hóa chất.
Bước 3
Cắt mỗi màu da cam thành tám đoạn bằng nhau với một con dao sắc. Hủy bỏ và loại bỏ các hạt giống như bạn tìm thấy chúng. Sau đó, cắt mỗi đoạn thành một vài miếng nhỏ để dễ dàng lắp vào ống ép cà-phê. Vứt bỏ bất kỳ hạt giống bổ sung khi họ bề mặt.
Bước 4
Lắp ly nước ép của bạn vào vị trí thích hợp, hoặc đặt một cốc thủy tinh dưới vòi nước, tùy thuộc vào mô hình bạn đang sử dụng. Kiểm tra các hướng dẫn của nhà sản xuất nếu bạn cần trợ giúp thiết lập.
Bước 5
Cho một ít quả cam nhỏ xắt nhỏ vào ống juicing mỗi lần. Bật máy ép trái cây lên hoặc ép pit tông khi cần thiết cho máy của bạn, hãy tham khảo hướng dẫn sử dụng của chủ sở hữu để được hỗ trợ nếu cần. Lặp lại quá trình cho đến khi bạn đã sử dụng hết tất cả các miếng cam.
Những thứ bạn cần
- Sản phẩm chải
- Dao
- Dụng cụ ép trái cây
Mẹo
- Trộn cam với trái cây khác, chẳng hạn như dâu tây, chuối hoặc dứa, cho một loại nước trái cây có hương vị phức tạp hơn. Sử dụng nó như là một cơ sở cho smoothies hoặc xử lý đông lạnh, nếu bạn thích. Tiêu thụ nước ép cam của bạn nhanh chóng, vì nước trái cây tươi không giữ được hương vị cao điểm của nó lâu. Làm lạnh các phần không sử dụng, tốt nhất trong bình thủy tinh khôn kín, trong vài ngày. Chọn một máy ép ly tâm ly tâm qua máy ép trái cây masticating. Theo cách trình bày của Cook, cách thức làm cho enzym không hoạt động trong quá trình ép trái cây, các sản phẩm kết quả duy trì màu sắc và hương vị thích hợp của nó lâu hơn.
Cảnh báo
- Mặc dù đóng gói với vitamin, nước cam tươi không cung cấp lượng chất xơ mà toàn bộ cam.Đây là nhược điểm chính từ quan điểm dinh dưỡng. Điều này cũng có nghĩa là nước trái cây không đáp ứng tốt hơn cả trái cây, mặc dù vẫn cung cấp hầu hết lượng calo.
