Làm thế nào để Juice cho Prostate Health

Ăn nhiều trái cây và rau cải có thể cải thiện sức khoẻ tổng thể của bạn và giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tuyến tiền liệt như ung thư tiền liệt tuyến, nam giới, theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ. Nếu bạn có một thời gian khó khăn ăn trái cây và rau quả của bạn, juicing có thể là một lựa chọn.

Video trong ngày

Chọn trái cây giàu dinh dưỡng và rau quả

Tạo kết hợp ngon miệng

Bạn có thể tạo ra nhiều loại nước ép ngon kết hợp sử dụng các lựa chọn giàu chất dinh dưỡng. Ví dụ, bạn có thể cà rốt trái cây, cần tây, cải xoăn và táo để tăng lượng carotenoid của bạn. Cà chua ép với dưa chuột, rau bina và một chút gừng cũng làm cho một hỗn hợp ngon. Cà chua là một nguồn giàu chất lycopene. Theo Viện Linus Pauling, đàn ông tiêu thụ nhiều lycopene có tỷ lệ ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn. Một kết hợp nước trái cây ngon và lành mạnh khác cho sức khoẻ tiền liệt tuyến có thể bao gồm đu đủ, cam và cà rốt.

Ăn trái cây và rau quả của bạn, quá

Nước ép tươi có thể giúp bạn ăn đủ lượng vitamin và khoáng chất cần thiết để giữ cho tuyến tiền liệt của bạn khỏe mạnh, nhưng bạn đang bỏ lỡ chất xơ, điều này cũng rất quan trọng đối với tuyến tiền liệt Sức khỏe. Hạn chế nước trái cây tươi của bạn đến 8 ounces một ngày, và nhận được phần còn lại của trái cây của bạn trong veggies trong toàn bộ thức ăn. Đại học California, San Francisco báo cáo rằng việc nhận nhiều chất xơ từ thực phẩm không chỉ làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt, mà còn làm chậm sự tiến triển.