Túi tốc độ là công cụ hiệu quả để đào tạo tốc độ, nhịp điệu và thời gian, đồng thời xây dựng độ bền trong cánh tay, vai và lưng. Những túi nhỏ, chẳng hạn như túi Kangaroo 8 inch của Everlast, di chuyển nhanh hơn, do đó đòi hỏi kỹ năng kiểm soát đáng kể. Các túi lớn hơn, chẳng hạn như túi 10-by-7-inch của Everlast, di chuyển chậm hơn, vì vậy tốt hơn cho những người mới bắt đầu. Lạm phát thích hợp của túi cũng quan trọng bằng kích cỡ. Nếu túi bị thiếu trong không khí, nó cảm thấy chậm chạp và hồi phục chậm. Ngược lại, một túi phồng lên nhanh hơn đáp ứng nhanh hơn, nhưng nó khó hơn trên tay và có thể dẫn đến tổn thương bàng quang bên trong.
Video của Ngày
Bước 1
Xác minh rằng túi tốc độ Everlast được lót lên và buộc vào phía trên cùng của túi, tương tự như việc thắt chặt giày. Đây chỉ là mối quan tâm nếu bạn bỏ túi để thay thế bàng quang bên trong. Nếu bạn vừa mua cái túi, nó phải được laced lên.
Bước 2
Gắn kim lạm phát vào tay bơm và làm ẩm đầu.
Bước 3
Đưa kim vào lỗ nhỏ ở đáy túi tốc độ Everlast.
Bước 4
Bơm tay cho đến khi tất cả các nếp nhăn trong túi tốc độ biến mất và da cảm thấy trơn. Bơm tay cầm một hoặc hai lần nữa để cho túi bị nảy ra nhiều hơn và sau đó tháo kim.
Bước 5
Bóp túi tốc độ để cảm thấy sức đề kháng. Một bao cao su đúng cách sẽ cảm thấy chật chội trong khi cho phép bạn đẩy nhẹ vào da bên ngoài.
Những thứ bạn cần
- Bơm tay
- Kim bơm máu
Mẹo
- Cho túi tốc độ vài bơm thêm để làm nhanh thời gian đáp ứng. Chỉ cần lưu ý rằng điều này làm tăng căng thẳng cho bàng quang. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc đặt túi hoặc kiểm soát nó, hãy chích kim vào lỗ lạm phát và để một ít không khí. Chỉ giải phóng một lượng nhỏ sẽ làm chậm túi.
