Huyết áp tâm thu 90 mmHg hoặc huyết áp tâm thu ít hơn 60 mm Hg hoặc thấp hơn huyết áp tâm trương được coi là thấp. Trong nhiều trường hợp, tăng huyết áp lên mức khỏe mạnh là vấn đề điều trị nguyên nhân gây hạ huyết áp, dù đó là mất nước, thuốc, các vấn đề về tuyến giáp, tiểu đường hoặc sốc. Khi huyết áp thấp không bắt nguồn từ các mối quan tâm về sức khoẻ khác và không gây ra triệu chứng, có thể nó sẽ không cần điều trị. Bất kỳ nỗ lực để điều chỉnh huyết áp của bạn phải được giám sát bởi bác sĩ của bạn.
Video trong ngày
Bước 1
Uống nhiều nước hơn trong ngày để ngăn ngừa mất nước và tăng lượng máu. Có một tách cà phê hoặc trà, vì caffeine tạm thời làm tăng huyết áp. Hạn chế đáng kể hoặc bỏ qua việc tiêu thụ rượu, làm tăng khả năng mất nước và giảm huyết áp.
Bước 2
Thêm natri vào chế độ ăn uống của bạn với sự chấp thuận và giám sát của bác sĩ. Uống các thức uống thể thao bằng natri và kali, sử dụng nhiều muối hơn trong thức ăn hoặc chuẩn bị các công thức nấu ăn cho nước tương. Giữ một chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp trái cây tươi và rau, ngũ cốc nguyên hạt và cá.
Bước 3
Xem xét liệu bất kỳ loại thuốc hoặc chất bổ sung nào bạn dùng làm giảm huyết áp như là một tác dụng phụ. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc thay đổi liều lượng của bạn hoặc tìm một điều trị thay thế.
Bước 4
Tránh các yếu tố kích thích và tình huống giảm huyết áp. Đứng lên chậm và không đứng quá lâu. Giữ cho đôi chân của bạn không nghiêng khi ngồi. Tránh những tình huống căng thẳng về tình cảm hoặc sợ hãi. Dần dần tăng thời gian bạn dành ngồi dậy nếu bạn đã nằm liệt giường trong một khoảng thời gian.
Bước 5
Ăn nhiều bữa nhỏ, ít carbohydrate hàng ngày nếu bạn bị một tình trạng bị hạ huyết áp sau bữa ăn.
Bước 6
Đeo vớ nén ở chân nếu bác sĩ khuyên. Sử dụng xà cạp đàn hồi để tăng tuần hoàn trong cơ thể dưới của bạn và ngăn ngừa máu tụ tập ở chân.
Bước 7
Hỏi ý kiến bác sĩ về thuốc có thể làm tăng huyết áp của bạn. Hỏi xem fludrocortisone, midodrine hay các lựa chọn khác có thể có lợi cho loại giảm huyết áp đặc biệt của bạn.
Những thứ bạn cần
- Đồ uống có cafêin
- Muối
- Vớ đeo>
