Chú ý thâm hụt / rối loạn hiếu động thái quá, hoặc ADHD, thường được chẩn đoán ở trẻ em. Mặc dù các lý thuyết về nguồn gốc của nó rất phong phú và đa dạng - từ nhạy cảm về ăn uống đến sự khác biệt DNA - một khía cạnh sinh hóa dường như được chấp nhận rộng rãi: Mức dopamine thấp đóng một vai trò trong sự xuất hiện của ADHD. Dopamine là chất dẫn truyền thần kinh tự nhiên xảy ra. Một số phụ huynh của trẻ được chẩn đoán bị ADHD cảm thấy không thoải mái khi sử dụng các loại thuốc kê toa, trong khi những trẻ khác lại nói về các loại thuốc kích thích và không bắt buộc, sử dụng hàng ngày để cải thiện cuộc sống của trẻ. Không rõ nguyên nhân gây ra chứng ADHD, do đó không có biện pháp phòng ngừa hoặc chữa khỏi. Nhưng bạn có thể quản lý các triệu chứng. Tăng dopamine là một góc để xem xét, thông qua ba con đường: hóa chất, chế độ ăn uống và tập thể dục.
Video của Ngày
Bước 1
Dùng thuốc kê toa cho ADHD theo đề nghị của bác sĩ. Thuốc thường được sử dụng để điều trị ADHD chặn các chất dẫn truyền thần kinh, theo lý thuyết làm tăng mức dopamine trong não.
Bước 2
Cung cấp chế độ ăn kiêng hàng ngày có hàm lượng cao tyrosine, một axit amin thiết yếu giúp làm dopamine. Thực phẩm chứa rất nhiều tyrosine bao gồm: từ trứng cá, đậu nành, hạt giống, cá, các loại thịt khác, pho mát cứng, bơ, đậu lima và chuối từ cao nhất đến thấp nhất.
Bước 3
Xem xét thêm tyrosine ít nhất 30 phút trước bữa ăn, ba lần mỗi ngày. Đưa bác sĩ nhi khoa của bạn xác định liều lượng thích hợp.
Bước 4
Bao gồm yoga, võ thuật và khiêu vũ trong lịch trình hàng tuần của con bạn. Hãy nghĩ đến việc tập thể dục như là thuốc men, đặc biệt là những hoạt động liên quan đến não và cơ thể của bạn.
Thuốc
- Thức ăn cao tyrosine
- Mẹo
Nếu bổ sung tyrosine, cũng bao gồm vitamin B6, folate và chất bổ sung đồng để hỗ trợ chuyển đổi quá trình. Tham gia với con của bạn trong các hoạt động thể dục bất cứ khi nào có thể. Sự hiện diện của một người chăm sóc yêu thương cung cấp cho đứa trẻ một cảm giác an toàn hơn khi tham gia các hoạt động.
- Cảnh báo