Đàn ông gặp khó khăn khi sinh con thường bị số tinh trùng thấp và khả năng di chuyển tinh trùng kém. Số lượng tinh trùng được xác định bằng cách xác định số tinh trùng trong một mililit nước tinh. Số tinh trùng ít hơn 40 triệu / ml được coi là ít hơn bình thường và thường dẫn đến các vấn đề sinh sản. Động tác đề cập đến cách di chuyển tinh trùng và được đo bằng tỷ lệ tinh trùng di chuyển về phía trước tử cung. Tốc độ di chuyển từ 50% trở lên là bình thường. Tỷ lệ động dục nhỏ hơn 50 phần trăm được gọi là động cơ kém và thường dẫn đến vấn đề sinh sản. Một số axit amin có thể được sử dụng để tăng số lượng tinh trùng và cải thiện vận động.
Video trong Ngày
Nhiều loại tình trạng sức khoẻ có thể gây vô sinh, do đó bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định đúng cách điều trị cho bạn. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng các axit amin hoặc bất kỳ chất bổ sung nào khác để cố gắng giải quyết vấn đề sinh sản.
Bước 1
Ăn nhiều thực phẩm giàu L-arginine, chẳng hạn như cá, thịt gia cầm, các sản phẩm từ sữa và thịt đỏ. Một khi trong cơ thể, các axit amin được chuyển thành axit nitric, làm giãn mạch máu và cải thiện tuần hoàn. Sự lưu thông tốt hơn đến háng làm tăng sức khỏe tinh trùng và làm tăng khả năng vận động của tinh trùng.
Bước 2
Snack đối với trái cây khô, hạt bí đỏ, hạt vừng, hạt hướng dương, hạt và granola, tất cả đều có hàm lượng L-carnitine cao. L-carnitine là một axit amin làm giảm chứng viêm tuyến tiền liệt, túi tinh và epididymis và tăng khả năng di chuyển tinh trùng.
Bước 3
Kết hợp đậu Hà Lan, đậu hũ, đậu, đậu lăng và đậu phộng trong chế độ ăn uống của bạn để thu được lợi ích của L-lysine, một axit amin làm tăng số tinh trùng khi sử dụng với kẽm. Thực phẩm giàu kẽm bao gồm sôcôla đen, thịt cừu, hàu và mầm lúa mì. Ăn các thức ăn giàu kẽm trong cùng một bữa ăn với thực phẩm giàu L-lysin để có lợi ích tối ưu.
Bước 4
Dùng các chất bổ sung axit amin cho bất kỳ axit amin nào làm tăng khả năng sinh sản bạn phải đấu tranh để phù hợp với chế độ ăn uống của mình. Mặc dù tốt nhất bạn nên tiêu thụ axit amin thông qua thức ăn như trái ngược với các chất bổ sung tổng hợp, việc lấy các axit amin ở dạng bổ sung tốt hơn là không tiêu thụ chúng.
