Chiến binh, nghiệp dư hay chiến binh cuối tuần - tất cả những ai tham gia vào các môn thể thao có thể có những vấn đề về sự tự tin vào lúc này hay lúc khác. Thậm chí nhiều hơn tài năng thô, mức độ tự tin và niềm tin vào bản thân bạn có thể xác định xem bạn có thành công hay thất bại. Sự tự tin được xây dựng theo thời gian và nếu bạn thấy rằng mình đang thiếu, có một vài bước bạn có thể thực hiện để nâng cao sức mạnh tinh thần và niềm tin vào khả năng của chính bạn.
Video trong Ngày
Bước 1
Phân tích tình huống của bạn và tự hỏi tại sao bạn thiếu tự tin. Bắt nguồn gốc của vấn đề thường có thể giúp giải quyết nó. Mọi người có thể gặp phải sự tự nghi ngờ khi không có lý do chính đáng để nghĩ theo cách đó.
Bước 2
Cải thiện hoạt động thể chất của bạn. Các vận động viên giỏi nhất trên thế giới bỏ ra vô số giờ tập luyện thể lực ngoài sân hay sân. Bằng cách làm việc trên sức mạnh, sự dẻo dai và khả năng của bạn, vì nó liên quan đến môn thể thao cụ thể của bạn, bạn có thể được đảm bảo hơn trong suốt sức nóng của một trò chơi mà bạn có thể lực để cạnh tranh với những gì tốt nhất.
Bước 3
Thực hành, luyện tập và thực hành thêm một số. Một lý do để tự nghi ngờ là không chuẩn bị đầy đủ. Đặt thêm thời gian để vượt qua các kỹ năng bạn cần cho môn thể thao của bạn cho đến khi bạn cảm thấy tự tin trong mỗi vở kịch hoặc chiến lược. Ví dụ: nếu bạn là một vận động viên quần vợt, sau khi bạn chơi một trận đấu thực tế với một người bạn hoặc một huấn luyện viên, hãy sử dụng máy đánh bóng để làm việc nhiều hơn trên quả ngửa và trái tay của bạn.
Bước 4
Hãy tưởng tượng bạn đã thành công trong thể thao của mình. Hình dung là một sự tăng cường tự tin mạnh mẽ. Khi bạn tâm trí hình ảnh của mình làm cho shot, giỏ hoặc phục vụ bạn có thể cảm thấy sức mạnh chạy qua tâm và cơ thể của bạn. Giữ cảm giác đó và đưa nó vào trò chơi.
Bước 5
Tạo một từ hoặc cụm từ tích cực mà bạn có thể nói với chính mình bất cứ khi nào bạn có cảm giác nghi ngờ. Từ này có thể đưa bạn ra khỏi các mẫu suy nghĩ tiêu cực của bạn và nhắc nhở bạn rằng bạn có khả năng và mạnh mẽ.
Bước 6
Tìm một đối tác đào tạo có thể giúp nhắc nhở bạn về khả năng của bạn. Một đối tác đào tạo sẽ hiểu môn thể thao cụ thể của bạn và có thể hỗ trợ và nâng cao tinh thần của bạn khi bạn tự tin ngã.
