Trẻ nhỏ có khuynh hướng tự nhiên để hoạt động. Họ thích chơi ngoài trời trong khu phố và công viên của họ, và điều quan trọng là phụ huynh khuyến khích thể dục thể thao kể từ khi con của họ di động. Bạn có thể giúp con mình phát triển các kỹ năng chạy tốt và học cách chạy nhanh hơn bằng cách sử dụng một vài thủ thuật đơn giản. Chẳng bao lâu, bạn sẽ có con người nhanh nhất trên khối 4 tuổi.
Video trong Ngày
Bước 1
Đeo cho con bạn cách thích hợp để bé cảm thấy thoải mái khi chạy. Đặc biệt quan tâm đến đôi giày của mình, nên vừa vặn, nhẹ và được thiết kế cho hoạt động thể dục thể thao.
Bước 2
Lượt theo dõi bằng con nhỏ của bạn. Đo khoảng cách để con quý vị chạy. Mang theo một số bạn bè của cô và thiết lập rơle trong đó họ vượt qua một cây gậy cho đồng đội của họ giống như cách họ làm trong Thế vận hội.
Bước 3
Thời gian với đồng hồ bấm giờ. Trẻ em yêu các thiết bị và sẽ có được một cú đá của tìm ra cách nhanh chóng họ chạy và so sánh nó với tốc độ bạn chạy. Giải thích trước rằng bạn có thể sẽ nhanh hơn nhờ chân dài và kinh nghiệm của bạn, vì vậy con bạn sẽ không phải thất vọng. Không luôn luôn theo dõi đồng hồ với bạn khi con bạn chạy, nhưng đôi khi làm như vậy để bé có thể nhìn thấy sự tiến bộ của mình khi thời gian của bé giảm theo thời gian.
Bước 4
Cung cấp cho con bạn một số mẹo về cách chạy biểu mẫu. Nếu anh ta đang thực hiện các bước lớn và nâng đầu gối của mình ở phía trước, khuyến khích anh ta thực hiện các bước nhỏ hơn, nhanh hơn. Khi bạn chạy với anh ta, sử dụng các bước nhỏ anh ta có thể khớp được vì vậy anh ta không cố gắng để phù hợp với bước tiến dài hơn của bạn.
Bước 5
Dừng lại khi con bạn mệt. Trẻ mẫu giáo không có nhiều sức chịu đựng và cần nghỉ ngơi thường xuyên. Ngoài ra, nếu con quý vị bắt đầu phiền phức hoặc khoả thân, thì đã đến lúc dừng lại trong ngày. Theo Kids Running, bạn không nên cho con bạn chạy mỗi ngày. Thay vào đó, để cho anh ta nghỉ ngơi trong vài ngày trước khi đưa anh ta trở lại trong rãnh.
Bước 6
Dần dần tăng khoảng cách con bạn chạy theo thời gian. Đặt các mục tiêu linh hoạt mà bạn không nhất thiết phải chia sẻ với thanh thiếu niên của bạn. Sử dụng các mục tiêu này để giữ cho con bạn chạy theo mục tiêu.
Bước 7
Nhập con bạn vào cuộc đua. Tìm kiếm các sự kiện địa phương có độ tuổi từ 6 trở lên. Nếu không có gì trong khu vực của bạn, hãy lên kế hoạch cho cuộc đua của bạn với trẻ em trong khu phố hoặc trẻ nhỏ trong cơ sở chăm sóc ban ngày của trẻ hoặc nhóm chơi.
Mẹo
- Tạo các trò chơi vui nhộn liên quan đến việc chạy cho con nhỏ của bạn. Bạn có thể cho anh ta chạy với một túi xách đậu ôm chặt giữa đầu gối, tay đua trong tay với một người bạn đời hoặc yêu cầu anh ta bắt chước những động vật đặc biệt đang chạy. Theo 1 Speed Training, làm cho việc chạy thú vị là điều quan trọng nhất trong việc đưa trẻ chạy nhanh.
Cảnh báo
- Luôn kiểm tra với bác sĩ của con bạn trước khi thêm bài tập mới vào thói quen của bé.
