Khi bạn tham gia các hoạt động thể dục thể thao, không phải là không thường xuyên gặp phải sự đau nhức cơ, và đôi khi thậm chí bị bầm cơ. Trong khi một số chứng đau cơ là bình thường sau khi hoạt động, bầm tím, hay nghẹt mũi, có thể báo hiệu một tổn thương nghiêm trọng hơn. Theo Học viện phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ, các tai biến là thứ hai sau các chủng gây ra các thương tích thể thao hàng đầu. Trong khi đau nhức và bầm tím thường lành nhanh chóng, không được chăm sóc cẩn thận và điều trị, tổn thương mô sâu có thể xảy ra, dẫn đến các biến chứng.
Video của Ngày
Bước 1
Hãy gặp bác sĩ hoặc chuyên gia y học thể thao nếu bạn bị bầm trên cơ. Điều này có thể là kết quả của một thương tích cho các mô mềm, bao gồm cả một cơ rách. Điều quan trọng là phải chẩn đoán chính xác để bạn có thể nhận được sự điều trị thích hợp và ngăn ngừa được thêm thiệt hại.
Bước 2
Dùng thuốc chống viêm không steroid, hoặc NSAID, chẳng hạn như aspirin, ibuprofen hoặc naproxen để giảm đau. Bạn cũng có thể sử dụng thuốc giảm đau khác không bán theo toa. Nếu cơn đau trầm trọng, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc sử dụng thuốc giảm đau theo toa ngắn hạn, nếu thích hợp.
Giữ cơ ở vị trí căng nhẹ và thực hiện RICE: nghỉ ngơi, băng, nén và độ cao. Điều này sẽ giúp giảm thiểu chảy máu, sưng và bất kỳ đau. Bạn có lẽ sẽ cần phải làm điều này trong 24 đến 48 giờ đầu tiên sau khi bị thương.Bước 4
Nên bôi kem cơ cho các cơ của bạn bị đau, nếu da không bị vỡ. Các sản phẩm này có sẵn trong các cửa hàng thuốc hoặc các siêu thị trong lối đi cứu trợ đau và có sẵn mà không cần toa bác sĩ. Kiểm tra với bác sĩ để đảm bảo rằng nó được an toàn để sử dụng trên vết bầm tím.
Đừng trở lại thể thao trước khi bác sĩ bảo rằng an toàn khi làm như vậy, mặc dù bạn có thể cảm thấy khỏe mạnh. Trở lại hoạt động trước khi cơ của bạn được lành lại có thể gây ra thiệt hại thêm và trì hoãn việc chữa bệnh. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy sưng tấy cực kỳ đau ở nơi cơ bắp thâm tím, đây có thể là triệu chứng của hội chứng khoang và có thể nghiêm trọng. Gọi ngay cho bác sĩ để kiểm tra.
