Một chiếc túi tốc độ cao là một công cụ tuyệt vời để dạy môn quyền anh và nó cũng là một công cụ tim mạch tuyệt vời. Nhiều võ sĩ và võ sĩ không thích làm việc trên túi tốc độ vì thành công trên túi cho thấy nhanh chóng và sự phối hợp tay-mắt tuyệt vời. Nó khá dễ dàng để treo một túi tốc độ trong tầng hầm của bạn hoặc khu vực tập luyện. Nếu bạn có khoảng 1 1/2 giờ, công cụ và độ nghiêng, bạn có thể đặt túi tốc độ mà không cần bất kỳ sự trợ giúp nào. Túi xách và khung treo sẽ nặng khoảng 5 lbs.
Video trong Ngày
Bước 1
Chọn khu vực trong nhà bạn nơi bạn muốn treo túi tốc độ. Đưa túi tốc độ vào phần xa nhà bạn nên tránh xa những chỗ phiền nhiễu có thể xảy ra. Khu vực góc của tầng hầm có thể là một trong những điểm ít dễ thấy hơn cho túi tốc độ của bạn.
Bước 2
Đặt khung túi tốc độ lên tường. Phần dưới cùng của túi tốc độ-khu vực nổi bật-nên nằm giữa chiều cao mũi và mắt. Giữ khung ở độ cao trán. Đánh dấu các lỗ vít trên tường bằng bút chì. Sau đó, lấy khoan điện của bạn và làm cho bốn lỗ cho 3/8-inch ốc vít sẽ giữ khung của bạn.
Bước 3
Đính kèm khung bằng một tuốc nơ vít điện để bảo đảm bốn ốc vít vào giá đỡ. Đảm bảo không có khoảng trống và khung không bị rung. Bạn muốn có một đúng và thẳng treo cho khung của bạn để túi tốc độ di chuyển theo cách dự kiến. Sử dụng một mức để đảm bảo khung thẳng và túi treo đúng.
Bước 4
Kết nối túi với móc treo từ giữa khung. Các vòng lặp ở phía trên cùng của túi tốc độ nên đi ngay trên móc. Túi nên treo thẳng xuống.
Bước 5
Bắt đầu đấm túi. Nếu bạn nhấn túi với cú đấm thẳng, nó sẽ bay ra khỏi vành sau và sau đó đi thẳng đến rìa phía trước. Nếu túi của bạn làm điều này, bạn đã treo nó một cách chính xác.
Những thứ bạn cần
- Khoan
- Chân
- Phần cứng
- Tuốc nơ vít
- Cấp
