Một túi đấm là một thiết bị thiết yếu trong nhiều phòng tập thể dục và nhà để xe và khuyến khích tốc độ, cơ thể và thậm chí cả xung quanh sức mạnh và toning. Bạn có thể treo một túi đấm trong nhà để xe hoặc phòng tập thể dục của bạn, nhưng làm như vậy đòi hỏi một chút suy nghĩ và lập kế hoạch. Một túi đấm có thể bị lạm dụng, tùy thuộc vào sức mạnh của bạn, và khi được sử dụng để luyện tập với không chỉ boxing nhưng kickboxing hoặc các môn thể thao võ thuật khác, cần phải được gắn chặt để cung cấp các lợi ích tối ưu cho cơ thể và để ở nơi bạn gắn nó. Bảo vệ trần nhà của bạn và cung cấp hỗ trợ túi đấm cần bằng cách làm theo một vài bước đơn giản trước khi bạn treo túi.
Video trong ngày
Bước 1
Xác định vị trí bạn muốn treo một túi đấm, đảm bảo có đủ không gian để lấy túi trong khi sử dụng. Xác định một chùm tia trên trần nhà ít nhất 24 inch từ một bức tường bên nếu không gian bị hạn chế. Bạn phải tìm thấy một chùm đinh tán để gắn túi của bạn để, hoặc nó có thể kéo từ trần nhà, không chỉ làm hư trần mà còn bất cứ điều gì dưới nó, bao gồm cả bạn.
Khoan lỗ bắt đầu vào thanh đỡ hoặc thanh ngang trần, sử dụng một mũi khoan nhỏ hơn kích thước của ốc vít của bạn.
Bước 2
Đưa trục vít vào lỗ bạn vừa khoan, quay bằng tay để thắt chặt. Có thể ngày càng trở nên khó khăn để thắt chặt ốc vít bằng tay khi nó đi vào dầm đinh tán. Bạn có thể sử dụng một kìm hoặc một tuốc nơ vít (chèn vào mắt cá để tạo ra sức mạnh bổ sung) để hoàn thành việc thắt chặt.
Bước 3
Đính kèm các dây xích ở phía trên cùng của túi đấm vào một móc quay và sau đó gắn vào móc S trước khi treo trên móc mắt. Điều này sẽ cho phép chiếc túi quay, giảm sự căng thẳng trên lỗ gắn. Bạn có thể cần rút ngắn hoặc kéo dài chiều cao của túi tùy thuộc vào chiều cao và sở thích của bạn. Túi đục lỗ phải được neo an toàn. Đính kèm móc nối S vào chốt mắt.
Những thứ bạn cần
- Khoan
- Các khoan khoan
- Ốc chớp
- S-bolt
- Băng keo
- Liên kết xoay hoặc lò xo
