Một cách để trau dồi tầm nhìn của bạn, ít nhất là trong những giấc mơ của bạn, là đi cùng với Green Bay Packers. Ở đó bạn có thể tận dụng các cuộc tập trận, nơi mà một trợ lý sẽ có một dummy di chuyển ở giây cuối cùng khi bạn bắt tay và tiếp cận dòng chiến đấu. Đây là một cách nâng cao tầm nhìn của bạn. Nếu bạn đang tìm kiếm những cách thực tế hơn để xem lĩnh vực này khi bạn chạm trán cuộc tranh cãi, bạn có thể thay vào đó hãy xem xét các bài tập hình nón và các bài tập liên quan.
Video của Ngày
Bước 1
Thiết lập bốn hình nón ở khoảng cách khoảng 5 yard để thực hiện công việc khoan hoạt động trên tầm nhìn ngoại vi của bạn, đặc biệt là ở bên cạnh. Backpedal chéo từ phía trước của hộp đến gần một trong những hình nón. Khi bạn phát hiện hình nón, trồng cây và lái xe về phía trước ở góc 45 độ. Làm bộ hai lần lặp lại với 45 giây nghỉ giữa các bộ.
Bước 2
Thiết lập tám chiếc nón theo kiểu zigzag, mỗi cái khoảng một sân ngoài, để làm việc trên tầm nhìn ngoại vi của bạn để cảm nhận mặt đất gần chân. Cradle bóng trong cánh tay của bạn và chạy qua các hình nón trong slalom mẫu, làm cho cắt bên ngoài của mỗi hình nón. Làm việc trên tầm nhìn của bạn bằng cách giữ đầu và mắt của bạn lên, phát hiện vị trí hình nón với tầm nhìn ngoại biên của bạn.
Bước 3
Băng thấu kính của một cặp kính hoặc mắt kính và đeo kính mắt cho một số vở kịch. Lưu ý làm thế nào bạn cần phải làm cho phong trào đầu phóng đại và tập trung nhiều hơn để thực hiện chuyển động của bạn. Hủy bỏ kính mắt để có được một sự đánh giá cao hơn về tầm nhìn ngoại vi cho phép bạn nhận thức được những phát triển quan trọng xung quanh bạn ở vị trí chạy trở lại.
Bước 4
Tập trung vào một điểm trên tường khi đang cầm một quả bóng nhỏ, chẳng hạn như quả bóng bóng quần hoặc bóng quần vợt. Vứt quả bóng từ tay này sang tay kia trong khi giữ tầm nhìn của bạn trên tường mà không cần nhìn bóng. Làm cho bài tập khó khăn hơn bằng cách ném quả bóng lên trên mức mắt của bạn, do đó bạn sẽ mất thời gian theo dõi nó và phải nhanh chóng phản ứng lại nó xuất hiện trở lại trong tầm nhìn ngoại vi của bạn.
Những thứ bạn cần
- Tập thể dục nón
- Quả bóng hoặc quả bóng racquetball
- Băng
- Goggle hoặc kính
