Giảm cân sau khi cắt hàm của bạn là phổ biến. Phẫu thuật để khắc phục sự gãy xương này đòi hỏi dây quai hàm, và trong khoảng từ ba đến sáu tuần sau khi phẫu thuật, bạn sẽ bị hạn chế chuyển động miệng và hàm để cho phép chữa bệnh. Với khả năng nhai giảm, ăn uống có thể là khó khăn, và bữa ăn của bạn sẽ được làm bằng chất lỏng hoặc thức ăn tinh khiết. Để tăng cân, bạn cần ăn các bữa ăn nhỏ, thường xuyên, giàu chất dinh dưỡng.
Video trong ngày
Xác định nhu cầu calo của bạn
Xác định nhu cầu dinh dưỡng của bạn là cần thiết để tìm ra các mục tiêu về chất calorie và protein để tăng cân. Các yêu cầu về calorie dựa trên hoạt động thể lực, giới tính và tuổi tác. Người lớn trung bình, hoạt động vừa phải nên ăn khoảng 2 000 calo mỗi ngày, trong khi những người đàn ông trưởng thành trung bình nên dùng 2, 400-2, 600 calo hàng ngày. Đối với nam giới và phụ nữ trưởng thành trên 31 tuổi, Mức ăn uống tham khảo là 0. 66 gram protein mỗi kg trọng lượng / ngày. Để xác định nhu cầu protein, chia cân nặng bằng cân nặng 2,2 kilôgam. Số này sau đó sẽ được nhân với 0. 66 để tìm ra mục tiêu protein hàng ngày của bạn. Theo dõi lượng của bạn. Ăn nhiều hơn lượng calorie và nhu cầu protein của bạn sẽ khuyến khích tăng cân.
Uống nhiều chất lỏng
Lượng chất lỏng sau khi giải phẫu là rất quan trọng để đảm bảo rằng bạn đang có đủ dinh dưỡng để tăng cân. Cố gắng uống ít nhất sáu đến tám tách chất lỏng mỗi ngày. Trong khi một số chất lỏng này có thể là nước, bạn cũng nên tiêu thụ các chất lỏng có lượng calo cao như chất bổ sung dinh dưỡng, nước trái cây, sữa chua, sữa và milkshakes. Các loại ngũ cốc nấu chín như bột yến mạch và kem lúa mì cũng có thể được bao gồm miễn là chúng có thể đi qua rơm. Bột protein có thể được thêm vào đồ uống để bổ sung thêm protein.
Các cân nhắc về chế độ ăn uống khác
Chuẩn bị bữa ăn sớm và ăn uống mỗi hai đến ba giờ sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu tăng cân. Nếu bạn không thể ăn đủ với kế hoạch này, giảm thời gian giữa các bữa ăn.Cũng nên thận trọng khi nhấm nháp các bữa ăn nóng. Kiểm tra nhiệt độ của thức ăn trước khi ăn có thể ngăn không cho bạn cảm thấy khó chịu hơn khi uống. Một loại vitamin rất quan trọng để giúp chữa bệnh. Kiểm tra nhãn của các chất dinh dưỡng bổ sung của bạn, và nếu vitamin và khoáng chất không được thêm vào, hãy kiểm tra với bác sĩ của bạn về sự cần thiết phải thêm một chất multivitamin lỏng. Cuối cùng, nên xem xét sức khoẻ miệng trong quá trình điều trị. Rửa bằng nước mặn sau mỗi bữa ăn sẽ làm sạch thức ăn dư thừa từ răng và lợi của bạn.
