Làm thế nào để Tập thể dục Sau khi phẫu thuật Đại tràng

Nhà máy biến rác thải thành điện đầu tiên ở châu Phi

Nhà máy biến rác thải thành điện đầu tiên ở châu Phi
Làm thế nào để Tập thể dục Sau khi phẫu thuật Đại tràng
Làm thế nào để Tập thể dục Sau khi phẫu thuật Đại tràng
Anonim

Sau khi phẫu thuật ruột kết, thường cảm thấy mệt mỏi. Bạn có thể bị cám dỗ để ở trên giường cả ngày, nhưng nhẹ, nhẹ nhàng tập thể dục sẽ giúp bạn phục hồi. Tập thể dục giúp làm tăng tuần hoàn để giúp lành vết thương và giúp giảm co thắt cơ sau khi giải phẫu ruột. Đi bộ, hít thở sâu và tập thể dục sẽ giúp bạn dễ dàng hồi phục mà không làm căng cơ bụng hay dị ứng với vết thương. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn trước khi tham gia vào bất kỳ bài tập sau khi phẫu thuật của bạn.

Video của Ngày

Bước 1

Thực hiện các bài tập thở sâu ngay sau khi phẫu thuật và cho đến khi bác sĩ đề nghị. Điều này giúp ngăn ngừa chất nhầy phát triển trong phổi, thường gặp sau phẫu thuật. Giữ cho ngực của bạn rõ ràng giúp ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng như viêm phổi. Hít một hơi thật sâu vào mũi. Giữ hơi thở trong vài giây, sau đó từ từ thở ra qua miệng của bạn. Lặp lại 5 lần mỗi giờ.

Bước 2

Cải thiện lưu lượng máu ở chân với các bài tập tuần hoàn. Bạn có thể làm những điều này trong khi ngồi hoặc nằm xuống. Kéo chân của bạn lên phía bạn và sau đó chỉ chân của bạn đi từ bạn. Thực hiện 20 lần lặp lại. Trong khi ngồi trên ghế, thẳng đứng ra phía trước của bạn và giữ trong năm giây trước khi thư giãn và lặp lại với chân kia. Thực hiện 10 lần lặp lại với mỗi chân. Thực hiện các bài tập tuần hoàn mỗi vài giờ một ngày.

Bước 3

Đi bộ ngắn. Bắt đầu với 10 phút và từ từ tăng lên khi sức mạnh của bạn được cải thiện. Điều quan trọng là giữ cho máu lưu thông tốt sau khi phẫu thuật ruột già.

Lời khuyên

  • Tập thể dục nhẹ mỗi ngày vài lần và dần dần tăng lên trong vài tuần sau khi giải phẫu. Hầu hết bệnh nhân có thể tiếp tục hoạt động thể chất bình thường sáu tuần sau khi giải phẫu.

Cảnh báo

  • Tránh nâng nặng đến ít nhất sáu tuần sau khi giải phẫu. Tránh đẩy mình.