Các chất bảo quản thực hiện đúng như tên của chúng: bảo quản thực phẩm, thuốc men, mỹ phẩm và các sản phẩm khác và bảo vệ chúng khỏi bị hư hỏng. Nhưng bạn có thể phải loại bỏ chúng khỏi chế độ ăn kiêng của bạn nếu bạn có phản ứng với chất bảo quản, bác sĩ bảo bạn tránh chúng hoặc bạn chỉ muốn đơn giản hóa chế độ ăn uống của bạn hoặc tránh hóa chất. Loại bỏ chất bảo quản khỏi cuộc sống của bạn là có thể thực hiện, nhưng có thể mất một thời gian để loại bỏ càng nhiều người trong số họ càng tốt.
Video trong ngày
Bước 1
Tìm hiểu chính xác những gì bạn cần chú ý. Nếu bác sĩ bảo bạn cố gắng tránh các chất bảo quản, hãy tìm hiểu chính xác những gì bạn phải tránh và hỏi về thực phẩm mẫu. Trong khi "loại bỏ chất bảo quản" thường đề cập đến việc loại bỏ các chất bảo quản nhân tạo, nhận ra rằng muối, đường và dấm cũng là chất bảo quản, và một số chất bảo quản mà bạn cho là nhân tạo có thể xảy ra dưới dạng tự nhiên. Sulphites, ví dụ, hình thức tự nhiên khi nho lên men rượu vang, và chúng có thể có mặt trong vineals và vinegars rượu vang là tốt.
Quét nhãn nguyên liệu vào mọi thứ bạn mua và mọi thứ bạn có trong tủ, tủ lạnh và tủ đá. Học các thủ thuật của thương mại - tất cả các tên biến thể và tất cả các thành phần có thể có chất bảo quản. Ví dụ, nước chanh đóng chai đôi khi chứa sulfite, nhưng liệu một nhà hàng sử dụng nước chanh trong thực phẩm của nó sử dụng một loại với sulfite sẽ không được rõ ràng.Tìm kiếm người thay thế, nhưng chuẩn bị một kế hoạch thay thế trong trường hợp bạn không thể tìm thấy bất kỳ. Các cửa hàng thực phẩm lành mạnh thường mang các loại thực phẩm ăn nhanh không chứa chất bảo quản - mặc dù chúng có thể chứa muối hoặc một thực phẩm khác có chất bảo quản - cùng với mỹ phẩm và các sản phẩm làm sạch với các danh mục thành phần đơn giản hơn. Nếu bạn không có các cửa hàng đó, bạn có thể phải nấu nhiều thức ăn từ đầu, hoặc trộn các sản phẩm chăm sóc da và làm sạch da. Bạn có thể tìm sách có hướng dẫn nhưng hãy thận trọng với các hướng dẫn để trộn các thành phần mà bạn không nhận ra. Điều tra mọi thứ để đảm bảo bạn không tuân theo lời khuyên sai và bạn sẽ xử lý mọi thứ một cách an toàn.
Bước 4
Lập kế hoạch ăn uống và ăn thức ăn do người khác cung cấp, chẳng hạn như tại một bữa tiệc văn phòng. Không phải tất cả mọi người có thể hợp tác với kế hoạch của bạn để ngăn chặn ăn chất bảo quản - một số có thể cố gắng phá hoại chế độ ăn uống của bạn - hoặc bạn có thể không muốn nói với mọi người. Bạn sẽ phải tìm hiểu làm thế nào để xử lý các đĩa của các cookie bảo quản-laden tại văn phòng hoặc một đêm với bạn bè. Lưu ý rằng bạn có thể sẽ phải tránh những người hoặc tình huống nhất định.
Bước 5
Xem lại nguồn cấp cứu của bạn. Thực phẩm không bảo quản sẽ làm hỏng nhanh hơn rất nhiều, do đó đảm bảo bạn biết mọi thứ bạn cần sẽ sớm hết hạn.
Bước 6
Nói chuyện với bác sĩ của bạn về chất bảo quản trong thuốc bạn đang dùng. Có thể có một nhãn hiệu khác hoặc loại thuốc generic không có chất bảo quản, hoặc ít nhất không có loại thuốc bạn muốn tránh nhất.
Mẹo
Khi phải đối mặt với áp lực để ăn cái gì bạn biết bạn không nên, nhắc nhở bản thân về những hậu quả. Ví dụ: Trung tâm Y tế Đại học Maryland ghi nhận việc loại bỏ chất bảo quản khỏi chế độ ăn uống của bạn có thể giúp giảm bớt chứng phù. Nếu bạn và bác sĩ của bạn đã quyết định thử chiến thuật này, hãy nhắc nhở mình rằng ngưng phù là quan trọng hơn là cố gắng cho nhà hàng mới nhất hoặc cho phép một đồng nghiệp cám dỗ bạn ăn gì đó. Tuy nhiên, đừng cố gắng điều trị một vấn đề y tế mà không có sự tư vấn của bác sĩ. Phẫu thuật, ví dụ, cũng có thể là do vấn đề về thận, đòi hỏi sự can thiệp y tế chuyên nghiệp.
- Cảnh báo
