Ngủ trên lưng bạn không nhất thiết là có hại, nhưng nó sẽ dẫn đến đau lưng ở một số người. Bạn cũng có nhiều khả năng ngáy vì các mô thoải mái trong cổ họng của bạn chặn khối u của bạn. Sleeping vị trí có thể là một vấn đề của thói quen và khôn lanh để phá vỡ. Khi bạn ngủ sâu, cơ thể bạn có thể di chuyển đến vị trí thông thường, thoải mái mà không có sự can thiệp ít.
Video trong ngày
Bước 1
Gắn quả bóng tennis vào một chiếc vớ cũ.
Bước 2
Đính kèm vớ vớI bộ đồ ngủ hoặc cái áo ngủ bằng một chân an toàn. Mặc bộ đồ ngủ ngủ, để khi bạn cố lăn trên lưng, bạn sẽ cảm thấy quả bóng quần vợt không thoải mái và sửa vị trí của mình.
Bước 3
Nằm bên cạnh bạn trên giường. Đặt một chiếc gối phía sau lưng để giúp bạn tránh khỏi vướng vào bóng quần vợt. Nếu gối không cho bạn di chuyển, bạn có thể tránh cảm giác không thoải mái xảy ra khi bạn cuộn qua bóng tennis.
Bước 4
Đặt một cái gối giữa đầu gối của bạn khi đang nằm nghiêng về phía bạn nếu bạn bị đau lưng.
Bước 5
Yêu cầu bạn tình của bạn đánh thức bạn hoặc khuyến khích bạn lăn qua nếu bạn thấy bạn đang ngủ trên lưng.
Điều bạn cần
- Bóng quần vợt
- Chân
- Chân an toàn
- Gối cơ thể
- Gối
Mẹo
- Thử nghiệm khi ngủ ở phía bên kia của giường và sử dụng cái gối phía sau lưng. Nó có thể cung cấp cho bạn một quan điểm mới và loại bỏ sự cám dỗ để cuộn lên lưng của bạn.
Cảnh báo
- Phụ nữ mang thai nên tránh nằm ngửa sau 3 tháng giữa của họ để bảo vệ máu từ chân đến tim.
