Cho dù bạn đang đi du lịch để kinh doanh hay giải trí, xa nhà và thói quen hàng ngày của bạn cho một khoảng thời gian ngắn phá hoại chế độ ăn uống của bạn. Thông thường để cho người bảo vệ của bạn xuống trong khi đi du lịch và ở trong khách sạn, tuy nhiên, một lượng lớn chất béo và calo có thể tăng lên nhanh chóng và có thể sớm xuất hiện trên bụng hoặc hông của bạn. Mặc dù bạn muốn thưởng thức một chút trong kỳ nghỉ hoặc làm việc, nhưng hãy giữ các hành động suy nhược với sự kiểm duyệt và tuân thủ theo thói quen ăn uống bình thường của bạn càng nhiều càng tốt có thể cho phép bạn đến nhà cùng với cơ thể như khi bạn rời đi.
Video trong ngày
Bước 1
Yêu cầu lò vi sóng và tủ lạnh khi đặt phòng. Có thể có một khoản phí bổ sung cho các mặt hàng này nhưng bạn sẽ tiết kiệm được tiền bằng cách có thể thực hiện và lưu trữ một số thực phẩm của riêng bạn. Bạn cũng sẽ tiết kiệm được chất béo và calo khi ăn trong phòng khách sạn hơn là phục vụ phòng hoặc nhà hàng của khách sạn. Các lựa chọn lò vi sóng bao gồm bột yến mạch, bỏng ngô, rau hấp và bột đông lạnh.
Bước 2
Du lịch với Crockpot nếu bạn muốn có thể làm các bữa ăn như gà, gạo và rau hấp. Crockpot có nhiều kích cỡ khác nhau và bạn sẽ có thể tìm thấy cái nhỏ đủ để đi du lịch với đủ lớn để nấu bữa tối của bạn.
Bước 3
Giữ đồ ăn nhẹ lành mạnh trong tay trong phòng khách sạn của bạn. Định vị các cửa hàng thực phẩm hoặc cửa hàng thực phẩm tự nhiên gần đó và mua trái cây tươi, trái cây sấy khô, hạt, thanh nhỏ, bánh quy giòn và bánh phô mai có ít chất béo. Bằng cách giữ các loại đồ ăn nhẹ trong phòng khách sạn của bạn, bạn có thể chống lại việc đặt bánh kẹo nóng từ chủ nhật từ dịch vụ phòng và thay vào đó bạn nên ăn thức ăn lành mạnh hơn trong tầm tay của bạn.
Bước 4
Cụ thể khi đặt dịch vụ phòng. Ví dụ, thay vì chỉ đơn giản để trứng với bánh mì nướng, hãy chủ động và yêu cầu bánh mì nướng toàn bộ lúa mì hoặc nhiều hạt với bơ và mứt bên cạnh và lòng trắng trứng hơn là cả trứng. Rất có thể bạn cũng sẽ có thể trao đổi bên cạnh thịt xông khói của bạn cho salad trái cây tươi.
Bước 5
Hãy tuân thủ thói quen ăn uống thông thường của bạn khi đang trên đường và tại khách sạn. Thật dễ dàng để người bảo vệ của bạn giảm thời gian bạn ra khỏi thị trấn, nhưng rất có thể bạn sẽ hối tiếc khi bạn về nhà và mệt mỏi vì ăn quá nhiều đường và chất béo bão hòa. Thay vào đó hãy cố gắng ăn uống như bạn muốn khi bạn ở nhà, ít nhất là hầu hết thời gian.
Bước 6
Chọn một khách sạn đã cấm chất béo trans. Một số chuỗi khách sạn lớn đã đưa ra để cung cấp thực đơn lành mạnh hơn để làm hài lòng khách. Hỏi về khách sạn cụ thể trước khi đặt phòng.
Những thứ bạn cần
- Tủ lạnh
- Lò vi sóng
- Crockpot
- Đồ ăn nhẹ lành mạnh
- Dịch vụ phòng
