Amla, hay quả dê Ấn Độ, là một loại siêu mỡ chanh. Nó có hương vị ngọt ngào và tươi sáng khi chín. Một phần của amla có vitamin C gấp 20 lần so với cam, làm cho nó trở thành chất chống oxy hoá tuyệt vời. Nó cũng chứa nhiều chất sắt, carotene, phosphorus và canxi. Một chất chủ yếu trong y học Ayurvedic, amla được sử dụng để điều trị chứng cận thị, táo bón, trĩ, thiếu máu và viêm, trong số các điều kiện khác. Thảo luận về chế độ ăn uống với bác sĩ trước, nhưng theo trang web của BabyCenter, an toàn khi dùng amla trong thai kỳ. Bạn có thể kết hợp nó vào chế độ ăn uống của bạn bằng nhiều cách khác nhau.
Video trong ngày
Bước 1
Ăn amla với các bữa ăn hoặc như một bữa ăn nhẹ vào buổi chiều để kiềm chế cơn thèm ăn. Amla ngâm tương tự với vị chua và có thể làm cho một sự thay thế tốt khi một sự đam mê hit.
Bước 2
Thêm 1/3 tách amla slices vào salad hoa quả như là một bổ sung ngọt và chua.
Bước 3
Uống nước trái cây amla tươi cho bữa sáng. Nước ép 2 ly amla trong máy ép ly tâm ly cho 8 oz. phục vụ.
Bước 4
Nhúng lát amla vào mật ong cho món tráng miệng ngon miệng và ngon miệng.
Những thứ cần thiết
- Máy ép trái cây ly tâm
- Cốc đo
- Knife
- Honey
Mẹo
- Bạn có thể tìm thấy amla tại các cửa hàng thực phẩm và cửa hàng thực phẩm cho người dân tộc.
Cảnh báo
- Nếu bạn cần nấu Amla, hãy xông hơi thay vì đun sôi để bảo quản hàm lượng chất dinh dưỡng.
