Một cơn sốt có thể làm bạn đổ mồ hôi và mất nước nhiều hơn bình thường. Sốt cũng có thể khiến bạn cảm thấy quá ốm vì bạn không muốn ăn hoặc uống gì cả. Khi bạn bị bệnh cúm hoặc vi rút bất kỳ, hãy nỗ lực để uống nước để tránh mất nước. Nước đá không chỉ giúp bạn giữ được nước, nhưng nó cũng có thể làm mát bạn.
Video trong ngày
Bước 1
Tính lượng nước bạn cần mỗi ngày. Tiến sĩ Sears nói rằng người lớn cần từ ½ đến ¾ oz. nước cho mỗi cân cân cơ thể. Yêu cầu về nước này bao gồm tất cả các chất lỏng và thậm chí cả các loại súp và trái cây chứa nước.
Bước 2
Đổ đầy một chén lớn, chai nước có thể sử dụng lại hoặc các bình chứa khác bằng nước đá và giữ nó gần bạn. Sốt thường gây ra sự thèm ăn vì thức ăn dường như bị mất vị giác. Nước đá cung cấp một sự lựa chọn làm mới và hydrat hóa khi các loại đồ uống khác như nước trái cây và đồ uống thể thao có vẻ không ngon.
Bước 3
Nhâm nhúm từ chai nước ít nhất 10 đến 15 phút một lần trong khi bạn thức. Tránh uống nước quá nhanh, đặc biệt nếu bạn bị nôn. Uống nước từ từ nhưng đều đặn có thể giúp nó hấp thu dễ dàng hơn mà không kích hoạt cơ thể để trống nội dung của dạ dày.
Bước 4
Đổ đầy chai nước của bạn nếu cần và làm mới đá để giữ lạnh. Yêu cầu ai đó làm điều đó cho bạn nếu bạn bị sốt cao hoặc bạn không cảm thấy đủ khỏe để đi đến nhà bếp.
Mẹo
- Liên hệ với bác sĩ của bạn nếu bạn không thể giữ nước đá hoặc các chất lỏng khác xuống. Việc trở nên mất nước có thể gây ra sự mất cân bằng điện giải trong cơ thể bạn mà có thể cần phải được điều trị bằng các chất lỏng IV.
