Weight Watchers là một chương trình giảm cân dựa trên hệ thống điểm. Hệ thống Points Plus cho phép bạn kiểm đếm bao nhiêu điểm bạn có thể có mỗi bữa ăn, mỗi ngày, trái với việc đếm calo hoặc chất béo. Trong khi Người theo dõi Trọng lượng có thể làm việc cho một số người, có thể vượt quá ngân sách của bạn nếu bạn quyết định hoặc thử chương trình trực tuyến hoặc mua chương trình từ một địa điểm họp của Người theo dõi Trọng lượng trong khu vực của bạn. Có một số cách để có được thông tin bạn cần miễn phí hoặc ở bên cạnh không mất phí.
Video trong ngày
Bước 1
Mượn thông tin kit từ một người đã thử chương trình. Bộ dụng cụ sẽ cung cấp công cụ tính điểm miễn phí, hướng dẫn về túi thực phẩm Weight Watcher, tạp chí thực phẩm, hướng dẫn về thực phẩm và lời khuyên về cách ăn uống lành mạnh.
Bước 2
Tìm các công cụ trực tuyến miễn phí và sử dụng tài nguyên off-line. Một số tài nguyên trực tuyến miễn phí cung cấp một phiên bản của máy tính điểm của Máy tính Cân nặng. Máy tính giúp bạn dễ dàng ghi nhớ hệ thống điểm hoặc tính toán bữa ăn của mình trong ngày.
Bước 3
Bước 4
->
Bước 5
->
Bước 6
Sử dụng miễn phí hỗ trợ trực tiếp.Khi bạn đăng ký cuộc họp trực tiếp, một phần của mục tiêu chương trình là để bạn thừa nhận các mục tiêu giảm cân dài hạn của bạn. Đây là trọng lượng bạn muốn đạt được và sau đó duy trì sau khi chương trình. Một khi bạn đã đạt được mục tiêu này và duy trì nó, bạn là một thành viên miễn phí suốt đời của Weight Watchers. Điều này có nghĩa là bạn có thể sử dụng hệ thống hỗ trợ của họ thường xuyên như bạn cần mà không mất chi phí cho bạn. Một số người ăn kiêng được hưởng lợi từ sự hỗ trợ của nhóm nhằm giảm cân.
Điều bạn cần
Máy tính
- Máy tính
- Truy cập thư viện
- Mẹo
Hỏi bạn bè và người thân trong gia đình nếu họ đã thử chương trình. Điều này sẽ cho phép bạn nhận được càng nhiều thông tin về cách chương trình hoạt động - miễn phí. Tìm một người bạn đồng hành sẽ làm chương trình với bạn. Điều này cho phép bạn chia nhỏ chi phí và chia sẻ một số mục trong bộ miễn phí. Kiểm tra giấy tờ Chủ nhật của bạn và quảng cáo tạp hóa tại địa phương cho các phiếu giảm giá tiền tiết kiệm và thực phẩm Xem Trọng lượng miễn phí trong cửa hàng tạp hóa. Website của Weight Watchers cung cấp một bản tin email miễn phí với thông tin dinh dưỡng, các bài báo hữu ích, những câu chuyện thành công và thông tin về các chương trình giảm cân khác nhau của họ.
- Cảnh báo
