Bắt đầu như là một chương trình bốn tuần tập trung ở Duke Diet and Fitness Center ở North Carolina, nhưng bây giờ bạn có thể học cách ăn uống tốt hơn, giảm cân và cải thiện sức khỏe trong sự thoải mái của nhà với cuốn sách của những người sáng tạo chế độ ăn kiêng. Trong khi những gì bạn ăn là một khía cạnh quan trọng của chế độ ăn uống của Duke, nó cũng tập trung vào việc dạy bạn cách sống một lối sống lành mạnh tổng thể
Video trong ngày
Ở người hoặc tại nhà
Cách bạn thực hiện Chế độ ăn uống Duke phụ thuộc vào nhu cầu và tính linh hoạt của bạn. Chương trình truyền thống đòi hỏi phải ở lại cơ sở và bao gồm một nhóm các chuyên gia để giúp bạn trong hành trình của bạn, cũng như hàng loạt các lớp học, bữa ăn và các chương trình tập thể dục. Chương trình cung cấp một số lựa chọn khác nhau để phù hợp với sự sẵn có của bạn, từ một chương trình chuyên sâu năm ngày đến chương trình truyền thống bốn tuần. Nếu bỏ đi không phải là một lựa chọn cho bạn, bạn có thể làm chế độ ăn uống Duke ở nhà bằng cách sử dụng cuốn sách như là một hướng dẫn. Cuốn sách bao gồm cùng một lời khuyên như được cung cấp ở trung tâm nhưng có thể ít cá nhân hơn.
Thay đổi lối sống
Chế độ ăn uống của Công tước tập trung vào việc giúp bạn thay đổi lối sống tổng thể của mình. Tại trung tâm, các nhà trị liệu vật lý dạy bạn về hoạt động và tập thể dục, trong khi các nhà trị liệu về hành vi lại làm việc với bạn về việc quản lý căng thẳng và xây dựng một hệ thống hỗ trợ thành công. Phiên bản sách của chương trình cũng cung cấp một loạt các bài tập để phù hợp với mức độ thể lực của bạn, cũng như các bước để giúp bạn cảm thấy tốt hơn về cơ thể và để đối phó với thực phẩm.