Chế độ ăn giàu chất đạm và carb có thể khiến cơ thể bạn trở nên ketosis - trạng thái cơ thể bạn đang đốt chất béo thay vì glucose để tạo ra năng lượng. Khi bạn hạn chế ăn vào carb, cơ thể bạn phải sử dụng chất béo tích trữ để tiết kiệm năng lượng, có thể là một cách ngắn để mất một vài cân. Khi cơ thể bạn đốt cháy chất béo, các sản phẩm phụ được gọi là xê - tôn sẽ được giải phóng. Bạn sẽ trục xuất hầu hết trong nước tiểu và mồ hôi, nhưng một số sẽ bị trục xuất trong hơi thở của bạn - và ketones không có mùi thơm ngon. Theo một cuộc khảo sát của Ủy ban Bác sĩ về Y tế có Trách nhiệm, 40 phần trăm những người theo chế độ ăn kiêng carb có báo cáo có hơi thở hôi.
Video trong ngày
Bước 1
Đừng cố che mồi hôi bằng bạc hà hoặc kẹo cao su. Thay vào đó, đánh răng thường xuyên hơn. Chải, đánh răng và cạo lưỡi để giúp làm sạch xê - tôn khỏi miệng của bạn. Căm bỏ lưỡi của bạn sẽ giúp loại bỏ hầu hết các vấn đề. Thực hiện vệ sinh răng miệng tốt hai đến ba lần mỗi ngày.
Bước 2
Uống nhiều nước hơn. Giữ miệng ẩm ướt có thể giúp bạn giải quyết "hơi thở keto". Uống nước sẽ giúp khôi phục lại cân bằng axit / kiềm trong miệng của bạn. Nếu miệng của bạn khô vào mùa đông, hãy thử một máy làm ẩm trong phòng ngủ của bạn. Uống nhiều chất lỏng cũng sẽ giúp bạn vượt qua nhiều xê-rôn trong nước tiểu hơn là thở ra. Hãy nhớ rằng, thở ra là một phương tiện khác giúp cơ thể bạn thoát khỏi sự lãng phí.
Bước 3
Ăn carbs. Cách duy nhất để thực sự ngăn chặn hơi thở hôi do ketosis gây ra là để cơ thể bạn thoát khỏi tình trạng ketosis. Bạn có thể chọn ăn các carbs chỉ số glycemic thấp có ít ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn, hoặc những chất carbê có lượng protein cao như đậu. Ăn nhiều rau và hoa quả cho hơi thở ngọt ngào.
Cảnh báo
- Nếu cơ thể của bạn không thể trục xuất xúc xích nhanh đủ, quá nhiều sẽ tích tụ trong dòng máu của bạn. Sự tích tụ xeton trong máu có thể dẫn tới tình trạng hôn mê đe dọa tính mạng, gọi là ketoacidosis. Nôn mửa, kiệt sức, thở nhanh và nhầm lẫn là những dấu hiệu cảnh báo về axit ketoacide.
