Thay đổi hóc môn trong thai kỳ có thể gây buồn nôn. Mặc dù thường được gọi là bệnh tật buổi sáng, nó có thể kéo dài suốt cả ngày lẫn đêm. Bạo tâm thực phẩm cũng có thể là kết quả của sự thay đổi hoóc môn và có thể khiến bạn trở nên bị đẩy lùi bởi các loại thực phẩm mà bạn từng yêu thích. Buồn nôn và lú lẫn thực phẩm trong thời kỳ mang thai có thể từ nhẹ đến rất nghiêm trọng. Nếu bạn cảm thấy buồn nôn nghiêm trọng, hoặc những chướng ngại thực phẩm ngăn bạn ăn bất kỳ thức ăn nào, hãy liên hệ với bác sĩ để được hướng dẫn điều trị để ngăn ngừa mất nước và suy dinh dưỡng, điều này sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ và sức khoẻ của thai nhi.
Video trong ngày
Bước 1
Bổ sung vitamin B6 bổ sung vào chế độ hàng ngày của bạn. Vitamin B-6 được khuyến cáo là dòng đầu tiên của việc điều trị cho phụ nữ bị ốm nghén do Hội Phụ khoa và Phụ khoa Hoa Kỳ. Một số chất bổ sung vitamin B-6 có chứa chất kháng histamine gọi là doxylamin cũng được xem là an toàn trong thai kỳ và có thể giúp giảm buồn nôn.
Bước 2
Ăn bất cứ thức ăn nào không làm bạn buồn nôn. Theo BabyCenter, có thể ăn bất cứ thứ gì bạn có thể dạ dày, ngay cả khi chúng không cung cấp chế độ ăn kiêng tốt nhất. Buồn nôn và lú lẫn thực phẩm thường nặng hơn trong ba tháng đầu.
Bước 3
Vào giường sớm mỗi tối ít hơn và ngủ trưa trong ngày nếu bạn có thể. Buồn nôn có thể trở nên trầm trọng hơn do mệt mỏi, do đó việc nghỉ ngơi thêm và chăm sóc bản thân có thể giúp giảm bớt cảm giác ốm nghén.
Bước 4
Uống vitamin hàng ngày hàng ngày, bắt đầu trước khi mang thai nếu có thể. ACOG lưu ý rằng những phụ nữ ăn vitamin vào thời điểm thụ thai gặp những trường hợp buồn nôn hơn.
Bước 5
Tránh thức ăn gây buồn nôn và bạn có ác cảm. Điều này có thể yêu cầu bạn tránh đi đến một số nhà hàng nhất định, hoặc bạn ăn bữa ăn trưa với đồng nghiệp. Aversions có thể gây buồn nôn đến nhanh chóng. Nếu bạn có thể tránh được thức ăn và giữ cho sự buồn nôn được kiểm soát, bạn sẽ thấy rằng bạn có thể giữ thức ăn khác dễ dàng giải quyết trên dạ dày của bạn.
Bước 6
Uống bia gừng bằng gừng thật. Loại rượu gừng này có thể tìm thấy trong các cửa hàng thực phẩm tự nhiên và một số cửa hàng tạp hóa. BabyCenter cũng lưu ý rằng gừng tươi chà xát trong trà có thể giúp làm giảm cơn buồn nôn. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng chất gừng bổ sung, vì chúng có thể chứa các thành phần khác.
Lời khuyên
- Nếu buồn nôn không bị giảm bớt bằng phương pháp tự nhiên và thay đổi chế độ ăn kiêng, hãy hỏi bác sĩ về các thuốc chống nôn theo toa.
