Cho dù bạn sẽ làm cho trứng Benedict hoặc trứng Florentine, hoặc bạn chỉ đơn giản muốn một cách dễ dàng để nấu trứng, súc vật là một lựa chọn lành mạnh để chiên hoặc scrambling. Ăn trộm đòi hỏi không có bơ hoặc dầu và cho phép trứng nấu chín đều trong suốt thời gian giữ mật ong còn nguyên vẹn. Trứng có thể là một phần của kế hoạch ăn uống lành mạnh; chỉ cần một cung cấp cho bạn 6 g protein và một loạt các vitamin và khoáng chất, bao gồm canxi, vitamin D và folate. Những kẻ săn trộm bằng kim loại làm bữa ăn sáng đơn giản.
Video trong ngày
Bước 1
Đặt 1 đến 2 inch nước vào nồi của người khai quật trứng bằng kim loại. Đặt nồi vào bếp và cho nước sôi.
Bước 2
Xịt những chiếc cốc bằng kim loại bằng nước xốt nấu nonstick nếu cây săn của bạn không chứa lớp phủ không dính.
Bước 3
Đặt các bình nước hoặc khay vào nước.
Bước 4
Crack các trứng vào từng chén súc vật. Hãy cẩn thận khi nứt trứng để giữ cho lòng đỏ còn nguyên vẹn.
Bước 5
Đặt nắp đậy và nấu trứng trong ba đến bốn phút. Hầu hết những kẻ săn trộm bằng kim loại đều có nắp thủy tinh để bạn có thể quan sát trứng khi chúng nấu.
Bước 6
Hủy bỏ khi phần trắng của trứng cứng và không còn chảy nước. Tắt bếp ra và tháo nồi ra khỏi bếp. Trượt các quả trứng ra khỏi kẻ săn đuổi với sự trợ giúp của một ngã ba. Một lần nữa, hãy cẩn thận để không đâm vào lòng đỏ.
Những thứ bạn cần
- Trứng kim trứng tráng kín
- Trứng
- Nước
- Nấu nướng không nấu chín
- Nắp
