Nhiều người thưởng thức món tráng miệng và yêu cầu có một "chiếc bánh ngọt", nhưng đối với một số người, sự thèm ăn đường có thể là vấn đề thực sự. Nếu bạn đã từng nhúng vào một gói bánh quy hoặc một túi đậu thạch cam kết ăn chỉ một hoặc hai lần, chỉ để thấy mình đang đánh bóng toàn bộ kho, bạn biết điều đó có ý nghĩa gì. Và chắc chắn nhiều người đã quen thuộc với những khoảnh khắc đó khi ham muốn một thứ gì đó ngọt ngào ăn quá mạnh đến mức không có gì khác sẽ làm. Nhưng nếu ăn đường gây ra vấn đề cân nặng hoặc rối loạn ăn uống, cần phải được giải quyết. Đối với một số người, thuốc theo đơn đặc biệt có thể hữu ích.
Video trong ngày
Bước 1
Nói chuyện với bác sĩ của bạn về thói quen đường khó chịu của bạn và thảo luận về khả năng sử dụng thuốc để giúp kiểm soát hành vi ăn uống của bạn. Theo Nicola McFadzean, một bác sỹ tự nhiên chuyên về rối loạn ăn uống, nói trong "Tạp chí Bastyr" của Đại học Bastyr, sự mất cân bằng về thần kinh có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng thèm ăn. Các loại thuốc được thiết kế để cân bằng các chất dẫn truyền thần kinh não hoặc làm giảm sự thèm ăn, như thuốc chống trầm cảm Prozac và Wellbutrin, hoặc thuốc giảm cân có chứa phentermine, có thể giúp kiểm soát thèm ăn đường của bạn và cải thiện thói quen ăn uống của bạn.
Bước 2
Làm theo hướng dẫn của bác sĩ về thuốc theo toa chặt chẽ. Thuốc cho sự thèm ăn và tâm trạng có thể gây ra các phản ứng phụ bất lợi và tương tác thuốc cho một số người. Ngoài ra, một số thuốc cần thời gian để bắt đầu làm việc. Để thực sự gặt hái được những lợi ích của bất kỳ loại thuốc theo toa nào, điều quan trọng là phải theo đúng hướng dẫn và thảo luận về bất kỳ phản ứng phụ khó chịu nào với bác sĩ của bạn ngay lập tức.
Bước 3
Kết hợp việc sử dụng thuốc của bạn với một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên. College of the Canyons lưu ý rằng hoạt động thể dục thường xuyên chống lại trầm cảm và căng thẳng, hai yếu tố thường góp phần làm ăn quá mức. Ngoài ra, College of the Canyons giải thích rằng chế độ ăn uống cung cấp cân bằng cân bằng giữa protein, carbohydrate phức tạp và chất béo lành mạnh giúp thèm đói và đói đường tốt hơn một carbs đơn giản. Ăn uống bổ dưỡng và tập thể dục sẽ tối đa hóa lợi ích của bất kỳ loại thuốc quy định nào mà bạn cố gắng kiểm soát thèm muốn và cải thiện hành vi ăn uống của bạn.
Cảnh báo
- Hãy đi khám bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng có đăng ký hoặc nhà tâm lý học có chuyên môn về cân nặng và rối loạn ăn uống nếu bạn có thói quen ăn uống. Tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết thông tin chi tiết và các khuyến cáo về thuốc theo toa cho hành vi ăn uống, không phù hợp với mọi người.
