Một bong gân có thể xảy ra khi một tai nạn - chẳng hạn như ngã, bị trúng hoặc xoắn chân của bạn - Nguyên nhân gây rách hoặc kéo giãn dây chằng kết nối xương bên trong khớp. Một tai nạn có thể di chuyển khớp ra khỏi vị trí tự nhiên của nó và gây ra kéo dài. Đau có thể nhẹ, trung bình hoặc trầm trọng. Gọi bác sĩ của quý vị về vết loét chân gây ra đau hoặc ngăn không cho quý vị sử dụng chân. Đối với những dây cương nhẹ, hãy áp dụng phương pháp Xử lý RICE - Nghỉ ngơi, Ice, Compression và Elevation.
Video trong ngày
Những thứ bạn sẽ cần
- Băng băng
- Băng nén> Băng dán
- Băng dính
- Băng > Bước 1
- Nghỉ chân bị thương. Tránh di chuyển chân hoặc đặt trọng lượng lên đó. Bác sĩ có thể yêu cầu bạn sử dụng nạng hoặc gậy, hoặc kiềm chế hoạt động thể chất.
Bước 2
Ice để chân của bạn để ngăn ngừa hoặc làm giảm sưng và đau. Sử dụng bao phủ bằng vải phủ trong 20 phút bốn đến tám lần một ngày. Ngoài ra, sử dụng gói rau đông lạnh trên khu vực bị thương. Sử dụng đá trong thời gian lâu hơn 20 phút có thể dẫn đến thương tích.Bước 3
Nén chân bị thương của bạn bằng cách gói nó bằng băng nén. Nén giúp ngăn ngừa sưng. Bao bọc quá chặt có thể hạn chế sự lưu thông máu. Nếu bàn chân của bạn đau hoặc đau, hoặc vùng gần băng bị mất màu, bạn có thể đã quấn băng quá chặt.
Bước 4
Nâng bàn chân bị thương lên cao hơn 12 m trên tim để cải thiện tuần hoàn và giảm sưng. Sử dụng gối trong khi nằm xuống để đạt được độ cao chân thích hợp.Bước 5
Đeo một thanh nẹp trên ngón chân trán của bạn ngoài việc sử dụng phương pháp RICE. Đối với ngón chân, bác sĩ có thể đề nghị một NSAID, hoặc thuốc chống viêm không steroid, để điều trị đau và sưng. Bác sĩ gia đình. org khuyên bạn nên dán ngón chân bị thương vào ngón chân sau để giảm đau cho đến khi bạn có thể gặp bác sĩ.
Bước 6
Bảo vệ chân bị thương của bạn trong khi hồi phục bằng cách đeo giày dép hoặc giày dập cứng nếu được bác sĩ của bạn đề nghị. Xương rầy bàn chân thường lành trong vòng từ hai đến ba tuần. Xương khớp gai giữa nhẹ sẽ lành lại trong vài tuần. Xâu gãy nghiêm trọng có thể mất hai tháng để lành.
Bước 7
Dùng thuốc giảm đau không cần kê đơn, với sự chấp thuận của bác sĩ, để giảm bớt đau trong khi bong gân lành lại.
Lời khuyên
Không giống như bong gân, là một chấn thương dây chằng, một chủng là một chấn thương cho cơ bắp hoặc gân của bạn do kéo dài hoặc rách. Một vết bẩn lớp I nhẹ với tổn thương dây chằng bằng kính hiển vi. Bong gân lớp II là vừa phải với dây chằng bị rách một phần và kéo dài nghiêm trọng. Xét nghiệm loại thứ ba có liên quan đến dây chằng bị rách hoàn toàn và không có khả năng chịu trọng lượng trên chân.Xâm chấn giữa bàn tay nghiêm trọng có thể khiến bạn phải nhàn rỗi bàn chân. Xác nhận rằng bạn có chân bị trầy xước và không bị chấn thương khác. Bác sĩ của bạn có thể xác định xem chân của bạn bị bong gân. Một chỉ thị nữa là nếu bạn nghe thấy tiếng rách hoặc tiếng pop khi bạn bị thương chân. Bàn chân có thể bị đau và có thể thấy vết thâm tím, sưng hoặc khó di chuyển bàn chân của bạn. Xương khớp chân xảy ra ở chân giữa ở gần chân vòm, và trong khớp nối khớp nối đầu tiên nằm ở chân ngón chân cái. Xâu ngón giữa chéo thường là kết quả của các tai nạn liên quan đến thể thao. Sự bong gân do metatarsophalangeal, một tình trạng gọi là khớp ngón chân, thường là kết quả của việc uốn cong ngón chân ngược trở lại quá xa, hoặc sự giảm tốc.
Cảnh báo
- Hãy khám bác sĩ của bạn về chứng bong gân, đặc biệt nếu cơn đau của bạn không giảm trong vài ngày hoặc nếu bạn không thể đặt trọng lượng lên chân bị thương của bạn. Nếu bạn bị các bệnh như bệnh tiểu đường hoặc các bệnh làm giảm lưu lượng máu hoặc cảm giác bất lực ở chân, hãy đi khám bác sĩ bất kể mức độ nghiêm trọng của chứng bong gân.
