Mặc dù vai là một trong những khớp linh hoạt và di động nhất của cơ thể, nó cũng có thể dễ bị thương tích. Sự xáo trộn vai xảy ra khi xương cánh ra từ ổ cắm vai. Thông thường là kết quả của một cơn thổi mạnh hoặc sự xoay vòng cực đoan, sự lệch vai vai gây ra sự biến dạng nhìn thấy, sưng tức thì, đau dữ dội và mất đi sự chuyển động trong khớp. Biết cách chăm sóc vai bị trật khớp có thể giúp bạn hồi phục.
Video trong Ngày
Bước 1
Tìm ngay sự chăm sóc y tế ngay sau khi vai bị trật khớp. Giữ cánh tay bị thương của bạn được hỗ trợ với một cái lều hoặc cánh tay đối diện cho đến khi bạn đến bác sĩ hoặc phòng cấp cứu.
Bước 2
Đeo một chiếc máy bốc vai giữ vai trong ít nhất từ hai đến ba tuần, trừ khi bác sĩ của bạn hướng dẫn khác. Loại sling tay đặc biệt này cố định khớp vai và giữ cánh tay sát với cơ thể. Làm theo hướng dẫn của bác sĩ chính xác. Trong hầu hết các trường hợp, điều này liên quan đến việc quấn vai trái bích tất cả ngày, mỗi ngày.
Bước 3
Dùng bất cứ loại thuốc nào do bác sĩ kê toa. Thông thường, hầu hết các bác sĩ sẽ kê toa thuốc kháng viêm sau khi bị rách vai. Nếu vai đặc biệt nhạy cảm, anh ta cũng có thể kê toa thuốc giảm đau.
Bước 4
Làm lạnh vai bị thương của bạn trong vòng 20 đến 30 phút mỗi ba đến bốn giờ trong hai tuần sau khi di chuyển. Nếu bạn không có một gói lạnh có sẵn để sử dụng, một bao rau quả đông lạnh sẽ làm công việc. Liệu pháp lạnh giúp ngăn ngừa sưng và giảm đau ở khu vực.
Bước 5
Ngủ ở vị trí cho phép bạn bảo vệ vai bị thương của bạn. Nếu cần thiết, sử dụng gối để chặn cơ thể của bạn không bị lăn vào vai bị trật khớp. Có thể cần phải ngủ ở vị trí đậy một chút cho đến khi tay gạt cánh tay được lấy ra.
Bước 6
Thực hiện theo chương trình phục hồi chức năng chính xác theo khuyến cáo của bác sĩ hoặc chuyên viên trị liệu vật lý của bạn. Chương trình có thể bao gồm các bài tập nhẹ nhàng để kéo vai và duy trì tính di động của khớp. Chuyên gia trị liệu của bạn sẽ xác định các hoạt động thích hợp cho tình trạng cụ thể của bạn và điều quan trọng là bạn phải làm đúng hướng dẫn.
Mẹo
- Nếu vai của bạn bị giãn ra thường xuyên, bác sĩ có thể chỉ cho bạn cách di chuyển vai đúng. Tuy nhiên, bạn vẫn nên tìm sự chăm sóc y tế càng nhanh càng tốt để đảm bảo đặt chính xác.
Cảnh báo
- Không nên cố gắng đưa xương vặn lại vào vị trí của chính bạn, vì điều này có thể gây ra tổn thương vĩnh viễn cho khớp vai của bạn. Tránh các hoạt động vất vả trong ít nhất 4 tuần sau khi di chuyển. Trong giai đoạn hồi phục và hồi phục, vai của bạn sẽ có nguy cơ bị xáo trộn thêm.Ngăn ngừa thương tích thứ hai bằng cách tránh những cử động vai vất vả trong cánh tay bị thương. Các hoạt động cần tránh bao gồm push-up, boxing, tennis, khiêu vũ và chơi gôn. Trước khi trở về mức độ hoạt động trước đây của bạn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên viên trị liệu vật lý của bạn.
