METS thường được sử dụng trong chăm sóc sức khoẻ để xác định cường độ của các hoạt động khác nhau. Thường có thể không an toàn cho những người bị bệnh tim tham gia vào các hoạt động với phạm vi MET cao hơn. MET là lượng oxy tiêu thụ trên 1 kg trọng lượng cơ thể mỗi phút. Một phép đo VO2 đại diện cho oxy tiêu thụ trong phương trình đó.
Video trong ngày
Bước 1
Lấy đo VO2 chính xác. Các xét nghiệm này được thực hiện bởi các nhà tim mạch và các cơ sở phục hồi chức năng tim. Thử nghiệm bao gồm đặt mặt nạ lên miệng để đo lượng oxy khi nó xâm nhập vào cơ thể. Thử nghiệm thường được thực hiện trong quá trình tập thể dục để xác định liệu tập thể dục có an toàn cho bệnh nhân hay không.
Bước 2
Phân VO2 bằng 3. 5 bằng máy tính hoặc bút và giấy. Giá trị MET cuối cùng phải là khoảng một cho giá trị nghỉ ngơi và bất cứ nơi nào giữa hai và năm trong quá trình đi bộ.
Bước 3
Sử dụng một biểu đồ MET chính xác như hình ở trạm rockwellfitness. com để so sánh METS với các hoạt động khác nhau. Nếu bạn được nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khoẻ khuyên dùng để thực hiện ở mức độ MET nhất định, điều rất quan trọng là sử dụng một biểu đồ chính xác. Bạn cũng có thể tính toán lượng calo bị đốt cháy mỗi phút trong một hoạt động bằng cách nhân METS với trọng lượng cơ thể bằng kg và chia cho 60.
Máy tính
- Bút bi và giấy
- Cảnh báo
