Biết tỷ lệ chiều cao / trọng lượng của bạn có thể giúp bạn xác định xem bạn có khỏe mạnh không. Cách tiêu chuẩn để tính toán tỷ lệ này là với chỉ số khối cơ thể, hoặc BMI. BMI là một công cụ sàng lọc được sử dụng trong các thiết lập y tế để ước tính nếu một người có quá nhiều trọng lượng cơ thể cho chiều cao của họ. Tỉ lệ chiều cao / trọng lượng này có thể là một trong nhiều công cụ đánh giá sức khoẻ hữu ích vì nó tương quan tương đối với các biện pháp chính xác về mỡ cơ thể từ phòng khám.
Video của ngày
Phương trình tỷ lệ chiều cao / trọng lượng
BMI thường được tính bằng phép đo số liệu. Nó thể hiện bằng trọng lượng của bạn tính bằng kilôgam chia cho chiều cao của bạn tính bằng mét vuông.
Đối với người có trọng lượng 70 ki lô mét và 170 cm hoặc cao 1,7 mét thì tỷ lệ chiều cao / trọng lượng thông qua BMI là 24.
BMI = trọng lượng cân nặng / x chiều cao xi-inch x 703Người nặng 160 pounds và đứng cao 5 foot, cao 10 inch, hoặc 70 inch sẽ có chỉ số BMI là 23. >
Nhiều máy tính trực tuyến có sẵn từ các tổ chức y tế có uy tín nếu bạn không muốn tự mình làm toán.
Kết quả BMI
Chỉ số BMI từ 18.5 đến 24. 9 có nghĩa là tỷ số giữa chiều cao và cân nặng của bạn là khỏe mạnh. Một người đăng ký một BMI dưới 18.5 có thể bị thừa cân, trong khi một người có chỉ số BMI trên 24. 9 là thừa cân và chỉ số BMI từ 30 trở lên cho thấy béo phì. Uống thừa cân hoặc béo phì làm cho người có nguy cơ cao về các bệnh nhất định, bao gồm bệnh tim, tiểu đường týp 2 và một số bệnh ung thư.BMI có thể chỉ ra thừa cân hoặc béo phì và các nguy cơ sức khoẻ kèm theo, nhưng nó không phải là chẩn đoán và không thể khẳng định bạn có bệnh mãn tính hay không. Tính toán không tính đến kích thước khung hình, cơ bắp, tuổi tác hoặc giới tính của bạn. Nếu bạn có chỉ số BMI nằm ngoài phạm vi bình thường, bác sĩ có thể thực hiện các đánh giá bổ sung để xác định nguy cơ mắc bệnh, bao gồm các phép đo trực tiếp về mỡ cơ thể, phiếu điều tra lối sống, kiểm tra huyết áp và xét nghiệm máu.
BMI Có Hạn Chế
Mặc dù BMI có thể hữu ích khi đánh giá phần lớn dân số, nhưng có thể là không chính xác đối với một số người. Vận động viên hoặc những người đam mê thể thao với một cơ bắp xây dựng có thể cân nhắc rất nhiều cho chiều cao của họ do một sự phong phú của cơ bắp. Cơ bắp là dày đặc và khoẻ mạnh, vì vậy người cơ bắp không có nguy cơ phát triển bệnh chỉ vì anh ta nặng hơn do cơ.
BMI cũng có thể phân loại sai người như có tỷ số chiều cao / khối lượng khỏe mạnh khi thực sự mang quá nhiều chất béo trong cơ thể.Việc đánh giá thấp chất béo trong cơ thể thường xảy ra ở người lớn tuổi đã mất khối cơ và người tĩnh tại. Nếu mỡ cơ thể của bạn lớn hơn 20 phần trăm chất béo như một người đàn ông, hoặc 30 phần trăm như phụ nữ, bạn có thể phát triển tình trạng sức khỏe thường liên quan đến những người thừa cân quá mức.
Tỷ số chiều cao / cân nặng, như BMI, cũng không tính đến trọng lượng của một người được phân phối như thế nào. Bạn có thể đăng ký một tỷ lệ chiều cao-to-trọng lượng bình thường nhưng có quá nhiều mỡ bụng. Những người có vòng eo rộng 40 inch hoặc cao hơn người đàn ông hoặc 35 inch trở lên khi phụ nữ - có thể có chất béo, bụng, mỡ. Chất béo này xâm nhập vào khu vực xung quanh các cơ quan nội tạng, giải phóng các hợp chất làm tăng nguy cơ mắc bệnh mãn tính.
Các cách khác để phát hiện cơ thể Chất béo
Các phép đo trực tiếp về mỡ cơ thể, bao gồm dịch chuyển không khí, mỡ cơ thể và chụp X-quang, giúp bạn hiểu rõ hơn về mức độ mỡ của cơ thể. Những phép đo này có sẵn trong các phòng khám và một số trung tâm thể dục, nhưng chúng xâm lấn hơn, đòi hỏi trang thiết bị đặc biệt và đào tạo và đắt hơn. Vì BMI là thuận tiện và hữu ích cho nhiều người trong dân số, nó được nhiều nhà cung cấp ưa thích.
BMI có xu hướng chính xác nhất đối với những người có mức BMI và chất béo cơ thể cao hơn. Nếu bạn rơi vào khoảng bình thường của chỉ số BMI, hoặc mức cân nặng thấp hơn, bác sĩ có thể thực hiện các xét nghiệm bổ sung về mức độ mỡ trong cơ thể của bạn để xác định xem bạn có quá nhiều hay không. Thông thường, bác sĩ có thể đưa ra các quyết định về độ chính xác của giá trị BMI chỉ bằng cách khám sức khoẻ.
