Thuốc ức chế miễn dịch có thể gây trầm cảm hệ thống phòng vệ tự nhiên của cơ thể, dẫn đến tăng nguy cơ nhiễm trùng và bệnh tật. Thuốc ức chế miễn dịch thông thường bao gồm corticosteroids và prednisone. Những loại thuốc này thường được kê toa cho các bệnh nhân đang trải qua các cuộc phẫu thuật cấy ghép, một số chế độ điều trị ung thư nhất định hoặc các tình trạng bệnh lý có triệu chứng viêm nhẹ hoặc nặng, chẳng hạn như viêm da và chàm. Chế độ ăn uống, dinh dưỡng, giảm stress và thực hiện thay đổi lối sống lành mạnh là một số cách mà bệnh nhân có thể giúp xây dựng một hệ miễn dịch mạnh khi dùng thuốc ức chế miễn dịch.
Video trong ngày
Bước 1
Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh với thực phẩm giàu chất xơ và hàm lượng chất dinh dưỡng cao. Những thức ăn này không làm căng thẳng hệ thống miễn dịch của cơ thể. Trái cây, rau cải và thực phẩm làm từ ngũ cốc chứa carbohydrate có hàm lượng cao các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hoá. Chúng không chứa chất béo chuyển vị và chứa ít chất béo no. Bánh mì nguyên hạt, ngũ cốc, gạo nâu, khoai tây và yam là những ví dụ về thực phẩm lành mạnh để ăn để giúp tăng hệ thống miễn dịch của cơ thể.
Bước 2
Tìm hiểu các cách khác để giảm căng thẳng trong cơ thể, vì bất kỳ căng thẳng nào cũng có thể gây ra sự phá vỡ hệ thống miễn dịch của cơ thể. Tập yoga hoặc các lớp thiền để giúp duy trì thể lực và bình tĩnh hệ thống thần kinh trung ương bằng cách tìm kiếm sự bình an và bình tĩnh bên trong.
Bước 3
Tìm thời gian nghỉ ngơi và ngủ ít nhất tám giờ. Cơ thể cần thời gian này để chữa lành và để xây dựng dự trữ năng lượng từ các hoạt động của ngày. Các cá nhân dùng thuốc ức chế miễn dịch thường có xu hướng mệt mỏi và tăng nguy cơ nhiễm trùng, có thể gây trở ngại đến số lượng giấc ngủ và chất lượng nghỉ ngơi. Ngủ ngày ngắn để tránh kiệt sức hoặc làm suy yếu hệ thống miễn dịch của cơ thể.
Bước 4
Uống nhiều chất lỏng, đặc biệt là nước. Tránh đồ uống có hàm lượng đường cao. Nước ép trái cây tươi có tính chất chống oxy hóa cao và hàm lượng chất siêu miễn phí sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch. Tránh uống đồ uống có chứa caffeine, vì điều này sẽ làm cơ thể bị căng thẳng và tăng căng thẳng và lo lắng.
Những thứ bạn cần
- Trái cây tươi
- Rau xanh lá cây
- Nước
- Lớp học Yoga
- Thiền
- Ngủ
Lời khuyên
- Mỗi ngày một lượng ánh sáng mặt trời sẽ giúp cơ thể tăng mức vitamin D.Đi bộ 10 phút sáng sớm để tập thể dục. Hãy sử dụng các liệu pháp thảo dược, chẳng hạn như nhân sâm, để giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể.
Cảnh báo
- Cẩn thận đừng để cơ thể bị phơi nắng vì một số chất ức chế miễn dịch có thể làm tăng nguy cơ phát ban da và phản ứng dị ứng. Luôn luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu điều trị thay thế hoặc liệu pháp thảo dược.
