Cả nam giới và phụ nữ đều mong muốn thỏa mãn cuộc sống tình dục. Một phần của một mối quan hệ tình dục thành công là sức chịu đựng. Các đối tác muốn làm hài lòng nhau đầy đủ và điều này kéo dài đủ lâu để cả hai đều được hoàn thành. Là một bạn tình mạnh mẽ có một số công việc. Xây dựng sức mạnh tình dục của bạn để bạn có thể làm hài lòng người yêu và chính mình.
Video trong ngày
Bước 1
Chữa chân trước như là một phần quan trọng của việc âu yao hơn là chỉ là khúc dạo đầu. Hãy để sự phấn khích xây dựng giữa hai người. Thực hành trong tất cả các lĩnh vực yêu thương bao gồm cả trò chơi đầu để tăng độ bền của bạn tổng thể trong bao. Dành thời gian của bạn và thư giãn trong khi thưởng thức cả hai vùng erogenous và không erogenous.
Bước 2
Làm chậm hơi thở của bạn khi bạn bắt đầu gần cực khoái. Cả hai người đàn ông và phụ nữ có thể trì hoãn đỉnh điểm bằng cách kiểm soát một cách có ý thức mẫu thở. Bạn càng làm hoại tử càng lâu, dĩ nhiên, kinh nghiệm tình dục càng lâu, vì vậy thực hành kỹ thuật này sẽ cải thiện sức chịu đựng của bạn.
Bước 3
Chú ý đến các bộ phận cơ thể khác ngoài cơ quan sinh dục khi giao hợp. Điều này sẽ làm tăng sự thú vị của bạn ngay cả khi bạn đang trì hoãn đỉnh điểm và kéo dài kinh nghiệm. Ý tưởng là dành nhiều thời gian hơn để thực hiện hành động này để giúp bạn kéo dài thêm mỗi phiên.
Bước 4
Phát triển một chương trình tập luyện thường xuyên. Làm việc với tốc độ vừa phải trong nửa tiếng mỗi ngày ít nhất năm lần một tuần sẽ tăng cường cơ bắp của bạn, bao gồm cả tim. Các hoạt động thể chất cũng sẽ tránh khỏi trầm cảm và căng thẳng. Nói cách khác, cơ thể và trí óc của bạn sẽ mạnh mẽ hơn, giúp bạn kéo dài tuổi thọ trên giường.
Bước 5
Các bài tập Do Kegel. Điều này bao gồm hợp đồng và thư giãn các cơ sàn chậu được sử dụng để ngăn chặn dòng chảy của nước tiểu. Hành động này hoạt động trên cơ xương puboccoccygeus, còn gọi là cơ bắp máy tính. Khi bạn đã quen với cảm giác co bóp cơ PC, bạn có thể thực hiện bài tập mà không cần đi tiểu. Cơ bắp PC mạnh mẽ hơn ở cả nam giới và phụ nữ sẽ cải thiện trải nghiệm tình dục của bạn và giúp bạn kiểm soát nhiều hơn.
Bước 6
Thực hành lối sống lành mạnh để xây dựng sức chịu đựng tình dục của bạn. Tiêu thụ thực phẩm lành mạnh với số lượng vừa phải, giữ nước bằng cách uống nhiều nước, đi ngủ vào một giờ đồng hồ và học cách giảm căng thẳng bằng cách buông bỏ các biến chứng không cần thiết và tìm kiếm mọi thứ để cười mỗi ngày.
Mẹo
- Để người phụ nữ nắm giữ vị trí hàng đầu trong quá trình làm tình để giúp người đàn ông trì hoãn xuất tinh. Thực hành vị trí này thường xuyên để giúp cả hai đối tác xây dựng sức chịu đựng tình dục.
