Nếu một công thức duy nhất có thể biến mọi người thành nhà vô địch nhà đấu vật, thì tất cả các đô vật sẽ nhanh chóng chấp nhận nó. Thật không may, mặc dù, trở thành một nhà vô địch không chỉ là về kỹ năng. Nó cũng phụ thuộc vào các yếu tố khác nhau, thậm chí một chút may mắn. Khả năng cạnh tranh tương đối của nhà nước bạn, sự tiếp cận của bạn với huấn luyện viên giỏi và khả năng tìm thấy một đội ngũ hỗ trợ có thể tạo ra sự khác biệt. Nhưng nếu bạn làm việc chăm chỉ và sắp xếp mọi thứ, bạn có thể trở thành một nhà vô địch.
Video trong Ngày
Bước 1
Bắt đầu đào tạo càng sớm càng tốt. Mỗi năm bổ sung bạn dành cho đào tạo có nghĩa là bạn có nhiều thời gian hơn để nắm vững cả các kỹ năng cơ bản và nâng cao. Học sinh tiểu học và trung học không có quyền tiếp cận với một đội trường nên xem xét việc tập luyện tư nhân tại một cơ sở đấu vật hoặc xem họ có thể tham gia vào đội của trường khác hoặc giải đấu nội bộ. Đào tạo sớm giúp bạn có được tính linh hoạt, sức mạnh và kỹ năng. Nó cũng giúp cải thiện bộ nhớ cơ để di chuyển cơ bản trở nên tự động và đòi hỏi ít suy nghĩ.
Bước 2
Hãy lắng nghe các huấn luyện viên và bạn bè của bạn. Điều này có vẻ như là một chiến lược rõ ràng, nhưng đấu vật là một môn thể thao chiến đấu mà có thể đột qu the cái tôi. Một số đô vật trở nên đầu tư để chứng minh sự dẻo dai của họ mà họ không muốn học các phương pháp mới hoặc đặt câu hỏi về cách họ làm việc. Nếu huấn luyện viên cho bạn thấy một động tác mới, hãy học và thực hành nó ngay cả khi nó không phù hợp với phong cách của bạn hoặc bạn không nghĩ rằng cơ động là lý tưởng.
Bước 3
Thực hành ngoài các lớp đấu vật của bạn. Đấu vật không chỉ là một nỗ lực thể thao. Nó cũng là một trí tuệ. Những nhà đấu vật giỏi nhất liên tục vượt qua các động tác trong đầu và thiết kế những lối thoát mới. Khi bạn nhìn thấy đồng đội của bạn vật lộn, hãy suy gẫm những động thái của họ và xem xét bạn có thể làm gì khác. Khi bạn ra ngoài và về, hãy xem xét bạn sẽ phản ứng như thế nào nếu ai đó bất ngờ chộp lấy chân, cánh tay hoặc thân hình của bạn. Điều này cải thiện thời gian phản ứng của bạn và giúp bạn phát triển các kỹ thuật mới mà các đô vật khác không xem xét.
Bước 4
Tập trung vào điều kiện. Huấn luyện sức mạnh và độ bền của tim mạch đều đóng vai trò then chốt trong sự thành công của một đô vật. Mục tiêu ít nhất là năm ngày mỗi tuần của tim, chẳng hạn như chạy và nhảy dây, và làm các quy trình dựa trên sức mạnh ít nhất ba ngày một tuần. Các buổi huấn luyện sức mạnh của bạn nên tập trung chủ yếu vào sức mạnh cốt lõi. Để cơ thể lành mạnh có thể, bạn cũng cần một đến hai ngày nghỉ ngơi. Hãy làm những ngày này để làm các hoạt động cường độ thấp, chẳng hạn như yoga.
Bước 5
Đăng ký tham dự một đội đấu vật cạnh tranh. Không có vấn đề làm thế nào tốt bạn, bạn sẽ không trở thành một nhà vô địch nhà nước nếu bạn không bao giờ có cơ hội để cạnh tranh. Bạn cũng cần phải gây ấn tượng với huấn luyện viên của mình nếu bạn muốn tham gia các giải đấu, vì vậy hãy thực hiện tinh thần thể thao tốt.Giúp các đô vật khác làm chủ các kỹ thuật cơ bản và cho phép HLV của bạn thấy bạn thử nghiệm những động thái mới.
Mẹo
- Chăm sóc cơ thể của bạn. Ngay lập tức điều trị thương tích và ăn uống lành mạnh, chế độ ăn uống cân bằng có thể giúp bạn phục hồi nhanh chóng và duy trì năng lượng và sức khoẻ bạn cần để thành công.
Cảnh báo
- Tránh trọng lượng cắt. Mặc dù nó có thể giúp bạn biến nó thành một lớp đấu vật nhẹ hơn, nhưng việc cắt giảm trọng lượng cũng có thể làm tăng sự phát triển của bạn và làm cho bạn dễ bị thương tích và bệnh tật hơn.
