Hột hành hành có thể là món ăn yêu thích của bạn, nhưng họ sẽ thêm cân vào khung của bạn nếu bạn ăn chúng thường xuyên. Panko nướng vòng hành là một thay thế lành mạnh sẽ cho phép bạn thưởng thức ái dục của bạn mà không cảm thấy tội lỗi sau đó. Bằng cách nướng các ổ onion trong lò thay vì chiên chúng, bạn sẽ giảm đáng kể lượng chất béo bão hòa và calo trong bữa ăn của bạn. Hòn hành là một món ăn tuyệt vời - phục vụ chúng bên cạnh bánh mì kẹp thịt hoặc bánh mì.
Video trong ngày
Bước 1
Cắt hai hành tinh Vidalia ngọt ngào theo chiều ngang trong phần 1/2-inch để tạo đĩa lớn, thậm chí cả đĩa. Tách các đĩa vào nhẫn bằng ngón tay của bạn. Đặt các vòng hành vào một cái đĩa lớn và đổ sữa ngoài cho đến khi chúng được phủ kín hoàn toàn. Cho hỗn hợp ngồi trong khoảng 20 phút, xoay vòng hành tây giữa quá trình để đảm bảo chúng được phủ đều.
Bước 2
Đậy nắp đáy bát hoặc đĩa cơm bằng bột mì. Nhúng hành vào bột cho đến khi chúng được phủ đầy. Thêm bột nếu bạn hết.
Bước 3
Đánh hai lòng trắng trứng vào tô cho đến khi chúng bọt. Nhúng các hành bột đã nguội vào tô cho đến khi chúng được phủ. Thêm nhiều lòng trắng trứng nếu bạn chạy ra.
Bước 4
Che đáy bát với bánh mì panko. Các bánh mì Panko có sẵn tại các cửa hàng tạp hóa và các cửa hàng thực phẩm Châu Á - đó là những bánh mì nhỏ của Nhật Bản nhẹ nhàng và tươi sáng hơn các bánh mì truyền thống. Nhúng các vòng hành vào các lớp bánh mì cho đến khi chúng được phủ hoàn toàn.
Bước 5
Đặt một tờ giấy mỏng trên một tấm nướng bánh lớn, sau đó đặt một cái giá nướng lên trên tấm. Đặt các vòng hành on the rack và phun chúng với không nấu nấu ăn nonstick.
Bước 6
Nấu vị chua hành trong lò nung Fahrenheit 425 độ trên kệ bọc dây khoảng 20 phút, hoặc cho đến khi vòng hạt hành màu nâu và giòn.
Những thứ bạn cần
- 2 quả Vidalia ngọt
- Sữa
- Bát
- Bột mì nguyên chất
- 2 lòng trắng trứng
- bánh panko
- Tinfoil
- Bánh nướng
- Bếp nấu dây
- Nấu đun nonstick
Mẹo
- Làm nóng lò trước khoảng 15 đến 20 phút trước khi nấu, tùy thuộc vào cài đặt lò nướng của bạn.
Cảnh báo
- Đừng để trẻ em không được giám sát gần lò nướng nóng.
