Táo xanh nâu là một loại trái cây ngọt ngào với những lợi ích thậm chí ngọt ngào hơn. Táo có lượng calo thấp và không chứa chất béo hoặc cholesterol. Táo xanh cũng có nhiều vitamin C và chất xơ. Chất xơ hòa tan trong nước, giống như pectin được tìm thấy trong táo, có thể giúp giảm mức cholesterol trong máu, theo Colorado State University Extension. Nướng táo xanh không phức tạp, mặc dù thời gian nướng thực sự có thể lên đến một giờ. Các loại táo nướng Granny Smith cung cấp hương vị thơm ngon, nhưng bất kỳ loại táo xanh nào cũng có thể được sử dụng.
Video của Ngày
Bước 1
Làm nóng lò của bạn trước 350 độ Fahrenheit, và phun một đĩa nướng với nước dùng nấu không nấu. Táo màu xanh lá cây nướng không phải là tất cả những gì dính, nhưng nấu ăn phun làm cho dọn dẹp dễ dàng hơn nếu bạn sử dụng bất kỳ loại đường hoặc xi-rô khi bạn nướng chúng.
Bước 2
Rửa sạch quả táo xanh. Táo tẩm mỡ có thể có sáp hoặc thuốc trừ sâu trên da của họ và táo hữu cơ có thể có chất bẩn hoặc thậm chí thuốc trừ sâu tự nhiên.
Bước 3
Đặt một quả táo xanh nghiêng trên bảng cắt và cắt phần trên. Đặt táo xanh thẳng đứng, và cắt nó trong một vòng tròn góc cạnh quanh lõi để bạn có thể tháo ra. Lặp lại điều này cho táo còn lại.
Bước 4
Rắc tất cả táo cored với nước chanh để tạo ra tartness tự nhiên của chúng. Đây cũng là một cách tốt để giữ cho thịt khỏi chuyển màu nâu trong không khí, nhưng nó không thực sự quan trọng với táo nướng.
Bước 5
Trộn quả khô, hạt cắt nhỏ hoặc hạt nguyên hạt. Thêm một ít đường màu nâu nếu bạn thích, và nhồi hỗn hợp vào táo cored. Các phép đo không phải chính xác; táo màu xanh lá cây nướng gần như không thể làm hỏng. Bỏ qua bước này nếu bạn thích loại táo xanh nướng của bạn.
Bước 6
Uống 2 đến 4 muỗng canh. của xi rô phong, mật ong hoặc xi rô gạo nâu trên táo màu xanh lá cây nhồi cho một điều trị ngọt ngào hơn. Trường Đại học California, Thư viện Sức khoẻ của Berkeley cho thấy sử dụng táo cay, cũng bổ sung thêm vị ngọt tự nhiên.
Bước 7
Đặt quả táo nhồi vào nồi nướng của bạn và nướng chúng trong 45 phút đến một giờ, tùy thuộc vào kích cỡ quả táo. Táo màu xanh lá cây được thực hiện khi một ngã ba chèn vào chúng đi vào một cách dễ dàng, và không có kháng chiến.
Bánh nướng xông khói
- Nấu ăn không nấu chín
- Táo xanh, tốt nhất là Granny Smith
- Bánh cắt
- Dao cắt chẻ> Trái cây sấy chanh
- như quả việt quất
- Hạt dẻ hoặc hạt nguyên chất
- Đường nâu (tùy chọn)
- Mật ong, mật ong, xi rô gạo nâu hoặc táo táo
- Mẹo
- Phục vụ táo xanh nướng với sữa chua đông lạnh không vanilla điều trị lành mạnh.
Cảnh báo
- Không tẩy táo xanh trước khi nướng chúng để bảo toàn giá trị dinh dưỡng của chúng.
