Sự biến động về trọng lượng trong một khoảng thời gian ngắn có thể làm cho cả phụ nữ và nam giới bị căng da. Mặc dù không phải ai cũng bị căng ra khi giảm cân, di truyền học có thể đóng một vai trò. Loại da là một yếu tố, vì một số người có làn da đàn hồi hơn những người khác. Dấu hiệu căng thường ảnh hưởng đến dạ dày và đùi, nhưng chúng cũng có thể xuất hiện trên ngực, cánh tay và mông. Mặc dù không có rủi ro về sức khoẻ liên quan đến việc có vết rạn da, có một số điều bạn có thể làm để giúp ngăn ngừa chúng phát triển khi giảm cân.
Video trong ngày
Bước 1
![]()
->
Giảm dần dần trọng lượng. Tín dụng Ảnh: Creatas Images / Creatas / Getty Images
Giảm dần dần trọng lượng. Khi da co lại nó sẽ mất độ đàn hồi của nó, đặc biệt là trong trường hợp giảm cân nhanh. Bạn không muốn căng da của bạn khi bạn gỡ bỏ cân nặng. Mất các sợi collagen ở lớp bì là nguyên nhân gây ra vết rạn da để hiển thị qua lớp da trên cùng.
Bước 2
![]()
->
Bao gồm các thực phẩm giàu protein, vitamin C và E và kẽm trong chế độ ăn uống của bạn. Tín hiệu Ảnh: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
Bao gồm các thực phẩm giàu protein, vitamin C và E và kẽm trong chế độ ăn uống của bạn. Những chất dinh dưỡng kích thích sản xuất collagen, có thể giúp ngăn ngừa các vết rạn da. Viện Da liễu Hoa Kỳ báo cáo rằng những người 40 tuổi và 50 tuổi ít có khả năng phát triển các vết rạn da. Lý do là do tuổi trung niên da của một người bắt đầu mỏng và mất tính đàn hồi của nó như collagen ở lớp ngoài và giữa của da vỡ.
Bước 3
![]()
->
Uống nhiều nước. Tín hiệu hình ảnh: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
Giữ làn da của bạn được giữ nước tốt. Uống nhiều nước để giữ cho làn da mềm mại và mềm mại để vết rạn da ít có khả năng hình thành. Da khô có độ đàn hồi ít hơn.
Bước 4
![]()
->
Sử dụng kem dưỡng da hoặc kem dưỡng ẩm chuyên dụng không cần toa được làm đặc biệt để tránh vết rạn da. Sử dụng kem dưỡng da hoặc kem dưỡng ẩm chuyên dụng được làm thủ công để tránh vết rạn da. Áp dụng trên da hai lần mỗi ngày. Nếu bạn thực sự lo lắng về việc tạo vết rạn da, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu về kem dưỡng retinoid theo toa. Các dẫn chất vitamin A làm việc bằng cách làm cho lớp ngoài của da mỏng hơn. Điều này cho phép kem đi qua lớp hạ bì, làm tăng lượng collagen.
Bước 5
->
![]()
Bài tập. Làm các bài tập căng nhẹ như một phần của chương trình tập luyện hàng ngày của bạn.Tín dụng Ảnh: George Doyle / Stockbyte / Getty Images
Tập thể dục. Làm các bài tập căng nhẹ như một phần của chương trình tập luyện hàng ngày của bạn. Điều này cải thiện tuần hoàn và độ đàn hồi của da. Tập thể dục cũng làm thắt chặt và tạo cơ bắp. Ngoài các bài tập kéo dài, sức đề kháng và tập luyện sức mạnh sẽ tạo ra khối lượng cơ nạc khi bạn mất mỡ cơ thể. Cơ giúp giữ da tại chỗ.
Cảnh báo
Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sự sản sinh collagen trong da, góp phần vào việc phát triển các vết rạn da. Giảm stress trong cuộc sống của bạn thực sự có thể giúp bảo vệ bạn khỏi bị căng ra khi bạn giảm cân.
