Kể từ khi ra mắt công chúng vào năm 1996, Total Gym đã được bán cho người mua nhà trong một loạt mô hình liên tục luân chuyển. Nhưng ngoài những khác biệt thiết kế nhỏ, tất cả các mô hình Total Gym đều có chung một cơ bản. Mảng các phụ kiện có sẵn cho mỗi mô hình là những gì làm cho chúng tách biệt nhiều nhất. Phần đính kèm cánh, còn được gọi là thanh pullup, là một trong số ít phụ kiện phù hợp với mọi mô hình Total Gym, bao gồm các phiên bản sớm nhất. Cách bạn đính kèm thanh pullup xác định bài tập nào bạn có thể sử dụng nó.
Kéo
Bước 1
Giữ phần gắn cánh để khung lắp ghép xuống với đầu khung của thanh quay mặt ra xa bạn.
Bước 2
Phù hợp các giá đỡ vào bộ phận gắn cánh trên các lỗ ở đầu trên của đường ray nghiêng. Thanh uốn cong - hoặc trên các mô hình trước đó, thanh gầy dài - nên hướng xuống phía trên bảng nhô.
Bước 3
Trượt một chốt khóa qua mỗi bên của khung mắc nối của cánh. Tổng số phòng tập thể dục của bạn có nhiều khóa ghim; bạn có thể sử dụng bất kỳ chân bạn muốn miễn là chúng phù hợp với tất cả các cách thông qua đường sắt nghiêng và ra phía bên kia của khung. Bây giờ bạn có thể nằm đối diện với tấm lều và nắm lấy thanh cong để thực hiện pullups.
Chân quấn
Bước 1
Vị trí bộ phận cánh ở đầu đường ray nghiêng, như đối với pullup. Nhưng lần này, hãy xoay phần đính kèm xung quanh vì vậy thanh uốn cong - hoặc trên các mẫu đầu, thanh dài hơn, mỏng hơn - chỉ thẳng lên.
Bước 2
Phù hợp các giá đỡ trên bộ phận lót cánh trên các lỗ gần đầu đường ray nghiêng.
Bước 3
Trượt chốt khóa qua từng khung. Một khi các tập tin đính kèm được gắn kết an toàn, bạn có thể nằm đối mặt lên trên glideboard, với đầu của bạn chỉ xuống độ dốc. Giữ gót chân của bạn giữa các thanh trên phần đính kèm cánh và uốn cong đầu gối của bạn để kéo mình lên các thanh ray.
Nhấn Shoulder
Bước 1
Xác định vị trí các lỗ gắn gần phía dưới của đường ray nghiêng.
Bước 2
Định hướng phần gắn cánh để thanh uốn cong - hoặc thanh dài, gầy, phụ thuộc vào thời điểm đính kèm được thực hiện - chỉ thẳng lên. Đặt khung lắp trên đường ray nghiêng.
Bước 3
Trượt chốt khóa vào mỗi khung, qua đường ray nghiêng và ra phía kia của giá đỡ. Bây giờ bạn đã sẵn sàng để nằm đối diện với mặt trăng, trỏ hướng xuống, và nhấn lên phần đính kèm cánh để đẩy mình lên các thanh ray.
