Ghế, hoặc yên ngựa, vị trí trên chiếc xe đạp đường là một yếu tố quan trọng cho một chuyến đi thoải mái. Càng đi xe càng lâu thì quan trọng hơn là phải có chỗ ngồi được điều chỉnh phù hợp. Chiều cao yên cũng ảnh hưởng đến hiệu suất cưỡi của bạn. Nếu yên ngựa quá thấp, đầu gối của bạn bị cong quá mức, dẫn đến việc đạp mệt mỏi. Nếu ghế quá cao, đầu gối của bạn có thể bị căng thẳng, có thể gây ra tình trạng mài mòn quá mức và chấn thương khớp khớp gối. Điều chỉnh chiều cao, độ cao và vị trí ngang của chỗ ngồi trên xe đạp đường.
Video trong ngày
Điều chỉnh Chiều cao Chỗ
Bước 1
Tháo bệ đỡ ghế bằng chìa khoá Allen hoặc cờ cố định.
Bước 2
Lấy ghế bằng cả hai tay và xoắn nó trong khi kéo hoặc đẩy xuống.
Bước 3
Vặn chặt bu lông ghế.
Bước 4
Ngồi trên yên ngựa. Đặt bóng của bàn chân của bạn lên trên trục chính của bàn đạp. Xoay bàn đạp để nó ở vị trí thấp nhất. Đầu gối của bạn nên hơi cong. Nếu nó bị cong quá mức, hãy nâng ghế. Nếu đầu gối của bạn được mở rộng đầy đủ, hãy hạ ghế xuống.
Điều chỉnh Chân ngồi và Vị trí Ngang
Bước 1
Tháo kẹp chỗ ngồi bên dưới chỗ ngồi.
Bước 2
Điều chỉnh độ cao của ghế lên hoặc xuống. Nếu bạn không chắc chắn góc hoạt động tốt nhất cho mình, hãy bắt đầu bằng chỗ ngồi ngang. Bạn có thể điều chỉnh pitch sau khi bạn đã cưỡi một lúc. Theo Người hướng dẫn cho Xe đạp, phụ nữ thường thích mũi chỗ ngồi có góc cạnh thấp hơn, trong khi đàn ông thích mũi ghế có góc cạnh hơn.
Bước 3
Lướt ghế về phía trước hoặc phía sau để điều chỉnh vị trí nằm ngang. Vặn chặt bu lông kẹp.
Bước 4
Ngồi trên ghế. Đặt bóng bàn chân của bạn qua trục chính của bàn đạp. Xoay bàn đạp để cánh tay quay trực tiếp hướng về phía trước. Vị trí ngang của ghế là chính xác nếu đầu gối của bạn nằm ngay trên trục chính của bàn đạp. Nếu đầu gối của bạn ở phía trước của trục chính, điều chỉnh lại ghế. Nếu phía sau trục chính, hãy điều chỉnh ghế về phía trước.
Mẹo
- Điều chỉnh chỗ ngồi là một nghệ thuật chứ không phải khoa học. Bạn có thể sẽ cần phải điều chỉnh chỗ ngồi một lần nữa sau khi kiểm tra cưỡi xe đạp một vài lần.
Cảnh báo
- Không nâng cao chỗ ngồi của bạn vượt quá đánh dấu chèn tối thiểu trên ghế ngồi.
