Không ai bước xuống lối đi dự đoán rằng sự kết hợp hạnh phúc của họ có thể đi đến kết thúc không vui. Nhưng khi các vấn đề chồng chất và dường như mối quan hệ của bạn không còn cứu vãn được nữa, thì ly hôn chỉ có thể là lựa chọn lành mạnh nhất. Tại thời điểm đó, điều duy nhất còn lại phải làm là xác định làm thế nào để nói với vợ / chồng của bạn rằng bạn có thể muốn ly hôn.
Tất nhiên, đây không phải là một cuộc trò chuyện mà bạn nên xem nhẹ. Cuối cùng, nếu bạn đã quyết định hoàn toàn không có giải pháp nào khác, nói với bạn đời rằng bạn muốn ly hôn là bước đầu tiên trong quá trình lâu dài hủy bỏ hôn nhân. Để giúp bạn điều hướng cuộc trò chuyện này một cách hiệu quả, chúng tôi đã hỏi các chuyên gia tư vấn về hôn nhân và mối quan hệ về lời khuyên tốt nhất của họ về cách nói với vợ / chồng bạn muốn ly hôn.
Hãy chắc chắn rằng đây thực sự là những gì bạn muốn.
Mở một cuộc đối thoại với đối tác của bạn và xem họ cảm thấy thế nào về mối quan hệ. "Nếu bạn nghĩ rằng bạn muốn nói với người bạn đời của bạn rằng bạn muốn ly hôn, bước đầu tiên có thể là hỏi người bạn đời của bạn nếu họ nghĩ rằng những vấn đề bạn đang gặp phải là tồi tệ đến mức hai bạn nên cân nhắc việc ly hôn", nhà trị liệu mối quan hệ và hẹn hò chuyên gia tiến sĩ Susan Edelman.
Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng họ cởi mở hơn với việc tư vấn hoặc các loại trị liệu khác hơn bạn nghĩ. Nói cách khác: "Nếu có điều gì đó có thể sửa chữa, trị liệu rẻ hơn rất nhiều so với ly hôn", Tina B. Tessina, Tiến sĩ, nhà trị liệu tâm lý và là tác giả của Hướng dẫn tìm kiếm tình yêu của Tiến sĩ Lãng mạn hôm nay .
Chọn thời điểm mà các yếu tố gây căng thẳng thấp.
Nói với đối tác của bạn rằng bạn muốn ly hôn có thể truyền cảm hứng cho phản ứng cảm xúc và bạn muốn chắc chắn rằng bạn đang ở trạng thái tâm lý tốt nhất để trả lời bất kỳ câu hỏi nào mà vợ / chồng bạn có thể có. Điều đó có nghĩa là tránh những giờ hỗn loạn sau một ngày làm việc dài, cũng như những giờ trước khi bạn lên kế hoạch tổ chức công ty, đi đến một sự kiện hoặc làm bất cứ điều gì khác có thể khiến cuộc trò chuyện này trở nên căng thẳng hơn nó đã làm, khuyên Virginia Williamson, một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép ở Fairfield, Connecticut.
Nhà nước tại sao bạn không hạnh phúc.
Một nghiên cứu bước ngoặt bởi mối quan hệ và chuyên gia hôn nhân, Tiến sĩ John Gottman đã phát hiện ra rằng nhiều cặp vợ chồng không hạnh phúc đợi trung bình sáu năm trước khi nhận được sự giúp đỡ cho các vấn đề của họ. Nghiên cứu cũng cho thấy, đôi khi, dấu hiệu đầu tiên cho mối quan hệ đang hướng đến ly hôn là một người tắt cảm xúc và không giải quyết được mối quan hệ của họ cho đến khi quá muộn.
Rõ ràng về những điều đã làm phiền bạn sẽ xác nhận thêm cảm xúc của bạn, trong khi giải thích cho đối tác của bạn tại sao nó lại đến đây. "Từ" ly hôn "thường khiến người phối ngẫu lười biếng hoặc mất kết nối để hình thành, " Tessina nói. "Nhưng đừng đe dọa, nó sẽ lấy đi sức mạnh của những gì bạn đang nói. Hãy bình tĩnh và nói 'Tôi không hạnh phúc, và nếu chúng tôi không thay đổi điều gì đó, tôi sẽ muốn ly hôn.'"
Hãy vững vàng và từ bi.
Tạo ra sự cân bằng tốt giữa việc rõ ràng về những gì bạn muốn và từ bi với chồng hoặc vợ của bạn có thể là thách thức khi đối tác khác không thấy điều này đến hoặc muốn thử và làm cho nó hoạt động. Nó cũng có thể khoanh tròn mọi thứ về lý do tại sao cuộc trò chuyện này bắt đầu với sự thật rằng hai bạn không ở cùng một trang.
"Hãy cố gắng để có cuộc trò chuyện này mà không tức giận hay đổ lỗi, " Edelman gợi ý. Đây không phải là lúc để gây khó chịu hoặc đưa ra các chi tiết cụ thể về đan móc, đó là về việc bạn thể hiện nơi bạn đang ở hiện tại.
Nhưng hãy nhớ rằng đây là lựa chọn của bạn, và một khi bạn đã quyết định, không muốn nói về nó trong vòng tròn. "Bạn không cần phải tự bảo vệ mình hoặc quyết định của mình", Williamson nói. "Bạn không cần phải bị bắt làm con tin trong cuộc trò chuyện với người phối ngẫu của bạn để giải thích lý do tại sao bạn muốn ly hôn." Nếu bạn có thể, hãy rõ ràng và hợp lý nhất có thể mà không bị lạnh.
Nhận quan điểm chuyên nghiệp.
Nếu ly hôn là điều bạn đang cân nhắc, có thể đáng để tham khảo ý kiến của một chuyên gia, chẳng hạn như một nhà trị liệu hoặc luật sư luật gia đình, trước khi lao vào nói chuyện với người phối ngẫu của bạn. "Bạn có thể thay đổi suy nghĩ của mình, hoặc bạn có thể có quyết định ly hôn được xác nhận chắc chắn", Tiến sĩ Marni Feuerman, một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép ở Boca Raton nói.
Đừng cố gắng kiểm soát kết quả.
Sau khi bày tỏ suy nghĩ và cảm xúc của bạn, hãy thừa nhận rằng tình cảm của vợ / chồng bạn có thể không phù hợp với chính bạn. Cố gắng hết sức để nghe quan điểm của người khác và để họ phản ứng mà không phán xét.
"Người phối ngẫu của bạn có thể không nghĩ rằng kết thúc cuộc hôn nhân của bạn là một khả năng và có thể không phải là nơi bạn có cảm xúc", Williamson nói. "Cho phép họ cảm thấy bất cứ điều gì họ cần và đừng cố gắng nói với họ về điều đó." Sự kết thúc của một cuộc hôn nhân báo hiệu một sự thay đổi lớn trong cuộc sống của cả hai bên liên quan; biết rằng mỗi người có quyền nhận nó như thế nào (miễn là phản ứng đó không gây hại cho sự an toàn của người khác).
Giữ ranh giới xung quanh cuộc hôn nhân của bạn.
Williamson khuyên bạn nên duy trì sự riêng tư về quyết định của mình cho đến khi bạn có thể nói chuyện với nhau về cách để người khác biết về cách nói khác, hãy nói một phút trước khi bạn thay đổi trạng thái của mình trên phương tiện truyền thông xã hội. Bằng cách này, ý kiến của người khác không che mờ những gì đã là một quá trình cảm xúc. Khi bạn đã quyết định cách thức và thời điểm nói với mọi người, bạn có thể dựa vào bạn bè và gia đình thân thiết để được hỗ trợ.
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cuộc sống tốt nhất của bạn, nhấp vào đây để theo dõi chúng tôi trên Instagram!
