Ngón chân bị hỏng là những chấn thương phổ biến cho những cầu thủ bóng đá, những người thường xuyên gây căng quá mức trên đôi chân của mình. Mặc dù ngón chân bị nứt thường lành tốt, chúng phải được điều trị đúng cách. Nếu làm như vậy, cầu thủ bóng đá thường có thể trở lại chơi trong vòng 2-6 tuần.
Video của Ngày
Tách Toe
Một ngón chân bị gãy xảy ra khi một trong những ngón chân của bạn, được gọi là phalanges, gãy xương. Có hai loại gãy xương: chấn thương và căng thẳng. Chấn thương chấn thương là kết quả của một cú đánh trực tiếp hoặc tác động, chẳng hạn như bỏ một thứ gì đó lên chân hoặc ngậm chân của bạn. Gãy xương căng thẳng là nhỏ, các vết rạn tóc phát triển từ sự căng thẳng lặp đi lặp lại được đặt trên xương. Tùy thuộc vào loại hình gãy xương mà bạn bị ảnh hưởng, các triệu chứng có thể bao gồm đau khi đi bộ và / hoặc nghỉ ngơi, sưng, bầm tím và có một cái nhìn quanh co hoặc bất thường của ngón chân của bạn.
Theo Mayo Clinic, một ngón chân bị gãy phải được cố định để cho phép đầu của nó đan lại với nhau. Việc cố định có thể được thực hiện theo nhiều cách. Việc thu băng của Buddy, trong đó ngón chân bị gãy của bạn được dán vào ngón chân cái lân cận, thường được thực hiện trên các ngón chân nhỏ hơn. Bác sĩ của bạn cũng có thể cung cấp cho bạn một đôi giày cứng đáy có thể ngăn ngừa ngón chân của bạn không bị uốn. Nếu các ngón chân mảnh sẽ không ở lại với nhau, bạn có thể cần phải đeo một dàn diễn viên. Đau từ ngón tay bị gãy có thể thường được làm giảm với thuốc không cần toa. Khi nghỉ nhiều hơn, bác sĩ có thể kê toa thuốc mạnh hơn.
Ngăn ngừa
Không thể ngăn ngừa được những ngón chân bị hỏng. Tuy nhiên, thỉnh thoảng, đặc biệt là với gãy xương do căng thẳng, có thể thực hiện các biện pháp để giảm nguy cơ bị đau ngực. Đối với người mới bắt đầu, mang giày dép thoải mái, phù hợp hoặc giày dép. Giày của bạn nên có đệm và hỗ trợ vòm. Tăng lượng bài tập và chạy dần dần. Điều này sẽ giúp tránh gây quá nhiều căng thẳng lên xương của bạn trước khi chúng đủ mạnh để xử lý nó.
