Lừa đảo một vụ ngoại tình, một sự bừa bãi tình dục hoặc chơi phụ là một trong những lý do thường được trích dẫn nhất cho các mối quan hệ rạn nứt. Và mặc dù không chấp thuận rộng rãi về sự không chung thủy (ba trong số bốn người Mỹ trưởng thành tin rằng quan hệ tình dục ngoài hôn nhân luôn là sai, theo dữ liệu năm 2016 từ Khảo sát Xã hội Tổng quát), nó xảy ra với sự quét đều đặn. Trên thực tế, cuộc khảo sát tương tự cho thấy khoảng 16 phần trăm người Mỹ báo cáo có quan hệ tình dục với các đối tác bên ngoài cuộc hôn nhân của họ. (Tất nhiên, toàn bộ gian lận bao gồm nhiều hơn là chỉ quan hệ tình dục, có nghĩa là tỷ lệ người Mỹ "gian lận" cao hơn nhiều.)
Theo kinh nghiệm của tôi với tư cách là một nhà trị liệu cặp vợ chồng, các cá nhân báo cáo các vấn đề vì nhiều lý do, bao gồm mong muốn tìm kiếm trải nghiệm tình dục mới, khao khát kết nối lại với tinh thần nhẹ nhàng và tự do mà họ từng có, hoặc như một phản ứng kéo dài đau khổ trong một mối quan hệ xung đột cao.
Hầu hết những gì chúng ta tìm hiểu về các vấn đề xảy ra trong bối cảnh của chúng; do đó khơi gợi các phản ứng phản ứng, thay vì các phản ứng chủ động và phòng ngừa. Trong thực tế, các mối quan hệ đòi hỏi đánh giá liên tục. Giống như giấy phép lái xe và tư cách thành viên phòng tập thể dục của chúng tôi cần phải gia hạn, các cam kết quan hệ của chúng tôi cũng vậy. Một quan hệ đối tác quan trọng đòi hỏi phải đánh giá lại và đàm phán lại sự sắp xếp một cách nhất quán và có chủ ý. Những gì không được đo không được theo dõi.
Dưới đây là năm câu hỏi chính bạn có thể hỏi đối tác của mình nếu nghi ngờ gian lận hoặc đơn giản là bạn muốn "đăng ký" để phát triển mối quan hệ đáng tin cậy hơn. Không giống như những câu hỏi như "bạn đang ở đâu?" hoặc "tại sao bạn không trả lời cuộc gọi của tôi?" sự phản bội. Mặc dù không có chiến lược nào để ngăn chặn gian lận trong mối quan hệ, nhưng những câu hỏi này là một nơi tuyệt vời để bắt đầu.
"Gian lận" có nghĩa gì với bạn?
Một cạm bẫy có thể tránh được là chúng tôi cho rằng đối tác của mình có sự hiểu biết giống hệt nhau về một trải nghiệm như chúng tôi làm. Cụ thể liên quan đến "gian lận", các đối tác có nền tảng văn hóa khác nhau, phong cách gắn bó và lịch sử bị lừa dối, cũng có thể có những định nghĩa không giống nhau về hành động này. Thay vì suy đoán, hãy làm cho rõ ràng ngầm.
Hãy xem xét, nếu không phải tất cả, ba đặc điểm của một cuộc tình là vấn đề với bạn: đối tác của bạn có quan hệ tình dục với người khác, đối tác của bạn thúc đẩy mối liên hệ tình cảm với người khác, hoặc họ không trung thực với bạn về hành động của họ? Sau đó, "đặt tên cho nó để chế ngự nó" để xác định ranh giới của bạn và thể hiện giới hạn của bạn. Chỉ định gian lận là gì và không làm tăng sự rõ ràng của các ranh giới quan hệ và giảm xác suất giải thích sai.
Bạn cảm thấy thế nào khi quan hệ? Và làm thế nào để bạn muốn cảm thấy trong quan hệ tình dục?
Hạnh phúc được định nghĩa là khoảng cách giữa cách chúng ta đánh giá chúng ta đang ở đâu và chúng ta muốn ở đâu. Xác định nếu bạn đang cảm thấy: tốt / xấu, bị kích thích / buồn chán, vani / kinky, thô / mềm, mạnh mẽ / thất vọng, hiện tại / mất tập trung, gợi cảm / không mong muốn, hoang dã / thuần hóa, vui tươi / nghiêm túc, hoặc tưởng tượng / không mệt mỏi. Xây dựng nhận thức về thực tế của chúng tôi là chiến lược quan trọng nhất để thay đổi nó.
Khám phá những câu hỏi khó này không có nghĩa là thoải mái, nhưng thay vào đó, hãy tạo cơ hội lật kịch bản của mối quan hệ và tạo ra những con đường mới để thúc đẩy kết nối thỏa mãn hơn.
Những tưởng tượng tình dục của bạn là gì?
Tất cả chúng ta đều sống trong thế giới nội tâm phong phú và giàu trí tưởng tượng, nhiều trong số đó vẫn chưa được khám phá và do đó không được thực hiện. Trong khi đó, chia sẻ những tưởng tượng tình dục của chúng tôi có thể có lợi ích lớn trong các mối quan hệ của chúng tôi. Nói về ham muốn bí mật của chúng tôi cảnh báo các đối tác của chúng tôi, trực tiếp hoặc gián tiếp, về cách chúng tôi hy vọng cảm thấy trong quan hệ tình dục.
Để được hợp tác và đồng thuận trong việc khám phá thế giới tưởng tượng của bạn, hãy hỏi đối tác của bạn cách họ muốn nhận được những tưởng tượng của bạn. Anh ấy sẽ thích một giai điệu quyến rũ hay vui tươi? Bạn nên mô tả nó với cô ấy trong một lá thư chi tiết? Họ có muốn bạn thể hiện chứ không phải nói, với sự đồng ý? Những tưởng tượng tình dục có thể được thảo luận trước, trong hoặc sau khi quan hệ. Thăm dò không cần phải sợ nếu chúng ta loại bỏ áp lực phải hành động trên chúng.
Những phần nào của bạn đã được nuôi dưỡng trước khi chúng tôi gặp nhau mà không phải bây giờ?
Văn hóa thống trị kéo dài câu chuyện kể rằng các cá nhân bị lừa dối vì các đối tác của họ nghĩ rằng họ "không đủ tốt" hoặc thiếu mối quan hệ. Ngược lại, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Sex Roles cho thấy 35 đến 55% số người báo cáo là "hạnh phúc" hoặc "rất hạnh phúc" trong các mối quan hệ một vợ một chồng của họ tại thời điểm ngoại tình. Mọi người có thể đi lang thang ra khỏi các mối quan hệ của họ vì họ muốn kết nối lại với một phiên bản khác của bản thân và khao khát khoảng cách với người mà họ đã trở thành, không phải từ người họ ở cùng.
Hãy xem xét những cách bạn khác biệt trước khi bạn bước vào mối quan hệ lãng mạn của mình. Nhớ lại các hoạt động bạn đã tham gia, những người bạn bạn đã dành thời gian, mức năng lượng bạn có, những đêm bạn đi nhảy, trang phục bạn mặc, những thứ bạn đọc, những món ăn bạn đã ăn, những nơi bạn đi du lịch, v.v. Những yếu tố nào đã khiến bạn trở thành "bạn" trước khi bạn trở thành "chúng tôi", bạn có muốn mang từ quá khứ vào hiện tại không? Nhà trị liệu cặp vợ chồng Esther Perel nhắc nhở chúng ta rằng càng có nhiều phần trong danh tính chúng ta mang theo trong mối quan hệ, chúng ta càng ít có khả năng săn lùng những người đã mất bên ngoài nó.
Cảm xúc của bạn về chế độ một vợ một chồng và đa thê là gì?
Các chủng tộc, văn hóa, cộng đồng và lịch sử gia đình của chúng tôi giúp dự đoán nếu chúng tôi ưu tiên các nhu cầu của tập thể so với cá nhân. Xác định xem các giá trị của đối tác của bạn có phù hợp với lòng trung thành, phụ thuộc lẫn nhau, gần gũi, hợp tác và rộng lượng có thể là một chỉ số cho thấy họ sẵn sàng cam kết với liên minh một vợ một chồng hay không.
Đồng thời, những người trong chúng ta cam kết một vợ một chồng có thể học hỏi từ lý tưởng đa thê về sự minh bạch triệt để. Bằng cách đưa ngôn ngữ vào hệ thống niềm tin quan hệ của chúng tôi và những ham muốn "bị cấm", chúng tôi được trao quyền lựa chọn các điều khoản hợp tác thay vì là nạn nhân của một thỏa thuận mà chúng tôi có thể tham gia nhưng chưa được thỏa thuận rõ ràng.
