Số lượng trọng lượng bạn có thể mất trong bất kỳ tập thể dục nào phụ thuộc vào cân nặng và cường độ tập thể dục của bạn. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã kiểm tra mức cân nặng bạn có thể bị mất thông qua các bài tập khác nhau. Người chạy bộ đốt trọng lượng nhiều hơn người đi bộ vì chạy mạnh hơn đi bộ. Tương tự như vậy, bạn có nhiều khả năng sẽ giảm trọng lượng khi chơi bóng chuyền bãi biển hơn bóng chuyền trong nhà vì bóng chuyền bãi biển đòi hỏi chạy nhiều hơn và là một bài tập cường độ cao.
Video trong ngày
Bóng chuyền trong nhà có tính cạnh tranh
Trò chơi bóng chuyền đầu tiên được chơi vào năm 1895, và trong nhiều thập kỷ, nó chỉ là một môn thể thao trong nhà. Bóng chuyền trong nhà là một trò chơi giữa hai đội trên các mặt đối diện của một lưới. Sáu cầu thủ trong mỗi đội bị giới hạn ở lưới của họ, diện tích 9-by-9 m, hoặc khoảng 29. 5-by-29. 4 chân. Có tương đối ít chạy bởi vì mỗi bên của một sân bóng chuyền là khoảng một phần năm lớn như một sân bóng rổ. Tuy nhiên, cầu thủ bóng chuyền cạnh tranh ghi lại rất nhiều calo bằng cách đánh bóng rất khó. Một nghiên cứu được xuất bản bởi "Harvard Heart Letter" kết luận rằng trung bình 155-lb. người đốt cháy 298 calo / giờ chơi bóng chuyền trong nhà cạnh tranh. Đây là khoảng một phần mười của một pound vì 3, 500 calo bằng 1 lb. Một 185-lb. người đốt cháy 356 calo / giờ.
Bóng chuyền giải trí
Nhiều trận đấu bóng chuyền không có tính cạnh tranh. Bóng chuyền giải trí có thể được chơi bên ngoài cũng như bên trong và thường là một môn thể thao coed được chơi tại các trung tâm vui chơi giải trí địa phương, các bữa tiệc và dã ngoại. Các cầu thủ bóng chuyền giải trí ít có kỹ năng hơn các cầu thủ bóng chuyền cạnh tranh khi đánh bóng quá mạnh đến nỗi các đối thủ của họ không thể đánh bóng qua lưới. Do đó, họ đốt ít calo hơn. Một chiếc 155 lb. người chơi bóng chuyền giải trí đốt cháy 224 calo / giờ, theo "HeartCard Harvard". Đây là khoảng một phần mười của một pound. Vì vậy, một cầu thủ bóng chuyền giải trí cần để chơi các môn thể thao khoảng 16 giờ để mất một pound. Một 185-lb. người chơi bóng chuyền giải trí đốt 266 calo / giờ.
Bóng chuyền bãi biển đầu tiên được chơi vào năm 1915. Mỗi đội chỉ có hai cầu thủ, nhưng họ đang thi đấu trên sân bóng chỉ hơi nhỏ hơn một sân bóng chuyền trong nhà - 8-by-8 m, hoặc khoảng 26-by-26 feet. Vì vậy, các cầu thủ bóng chuyền bãi biển chạy nhiều hơn các cầu thủ bóng chuyền trong nhà và tập thể dục mạnh mẽ hơn. Cường độ này được phản ánh trong nghiên cứu giảm cân của các bài tập. "Heart Letter" của Harvard báo cáo rằng một chiếc 155 lb. người đốt cháy 596 calo hoặc khoảng một phần sáu của một pound một giờ.Một 185-lb. người đốt cháy 710 calo mỗi giờ.
Các so sánh
