Mặc dù không chứa calorie và chúng ta đã có rất nhiều thứ trong hệ thống của chúng ta, nước có thể có khả năng hoạt động như một trợ giúp giảm cân. Bạn đã nghe câu nói rằng uống 8 ly mỗi ngày giúp tăng cường sức khoẻ, nhưng nó cũng có thể giúp bạn giảm cân, đặc biệt nếu bạn gõ vài ly trước bữa ăn.
Video trong ngày
Lợi ích
Theo MayoClinic. com, uống 8 chén nước nhiều hơn mỗi ngày cung cấp những lợi ích vượt ra ngoài việc giảm cân. Nó ngăn ngừa mất nước, xả chất độc ra khỏi cơ quan của bạn, giữ cho mô của bạn ẩm ướt và khỏe mạnh, và cung cấp chất dinh dưỡng cho các tế bào cần chúng nhất.
Chuyên sâu Insight
Giảm cân
Không có cách nào để biết trọng lượng bạn có thể bị mất bằng cách uống 8 ly nước mỗi ngày, vì lượng thức ăn phụ thuộc vào lượng calo mà bạn ăn cũng như mức hoạt động thể lực của bạn. Như Viện Y tế Quốc gia chỉ ra, cách duy nhất để giảm cân là để đốt cháy nhiều calo hơn mức tiêu thụ. Mặc dù uống 64 oz. nước hàng ngày có thể giúp bạn giảm tổng lượng calo tiêu thụ, nhưng đó không phải là phương pháp được đảm bảo. Tuy nhiên, nếu bạn giảm lượng calo do uống nhiều nước hơn, bạn có thể kết quả tương tự như trong nghiên cứu của Davy, điều này cho thấy bạn có thể bị mất chỉ hơn 1 lb mỗi tuần.
